たった10分で血流アップ！座りっぱなしや運動不足が気になる方へ。心臓と血管を元気にする「循環系ストレッチ」の効果とやり方を、専門家の知見とともに紹介します。

週末にまとめて運動する“週末戦士”でも、心臓病や糖尿病などのリスクは下げられる可能性が。頻度よりも「総運動量」が鍵かもしれません。

洗濯や掃除など、ふだんの家事をうまく工夫すれば、運動不足も自然に解消。負荷を加えて効率よく体を動かす、6つのアイデアを紹介。

どれだけ運動しても、座りすぎは心臓に悪影響を及ぼす――。大規模研究で、1日10時間超の座位が心不全・心臓死リスクを最大60％増加させることが明らかに。

「湿気」が体に与える影響とその対策方法を解説。肥満や腎臓の問題、肌トラブルを防ぐための簡単なチェック方法や改善法を紹介します。

ダイエットしなくっちゃ。。。1，2，1，2，1，2

　ある薬がタダで手に入り、ほとんどの病気に対して、緩和や治療の効果がある。そんな薬ほしくないですか？誰でもほしがるでしょう。 そんな「特効薬」はなんだと思いますか？それは、毎日運動することです。最新の研究によると、毎週1時間半運動すると、13種類の癌の発症リスクが低下することが分かりました。

【大紀元日本3月12日】全人代に出席している北京教育科学研究院の呉正憲氏は６日、中国の男性の平均身長は日韓より低いことを懸念し、青少年は運動が不足していることを指摘した。南都網が報じた。　呉氏が引用し