あなたの運動は健康習慣？ それとも体を蝕む落とし穴？
毎日のジョギングで不眠が悪化した症例も。中医師は「運動は一種の薬」と指摘。陰陽バランスを整える運動選びが健康維持の鍵です。
頭皮を守り、がんリスク低減につながる2つの天然ヘアカラー
頻繁なヘアカラーががんリスクを高める可能性が指摘されています。頭皮を養い、健康を守る2つの天然ヘアカラーとは。
理想の定年後の生活を実現するには 貯金以外に必要なことは？
退職後の充実は資産だけでは測れません。自分の時間や人とのつながり、健康をどう築くか――その設計が未来を左右します。
美容ルーチンが肺に及ぼす影響 研究が示唆
普段のスキンケアや化粧習慣が、実は肺を害し喘息リスクを高める可能性があると研究で判明。美容と健康の意外な関係とは。
尿に泡が出たら要注意？ 腎臓病の早期サインと食事法
尿に泡、むくみ、高血圧や貧血は腎臓病のサイン。たんぱく質やリン・カリウムを控え、工夫した食事で腎臓を守りましょう。
ストレスは感染する？ 家族の健康を守る鍵
ストレスは自分だけの問題ではなく、家族や身近な人に伝染し健康を脅かします。専門家が示す対処の重要性とは。
牛肉と玉ねぎ炒め：胃の張りや胃酸の逆流を和らげる
脾胃を冷やす食生活は、胃の張りや胃酸逆流を引き起こします。牛肉の温める力と玉ねぎ・生姜の巡りを助ける働きで、不快な胃の症状を和らげましょう。
猫も認知症になる？ 専門家が語る8つの兆候
猫も高齢になると認知症を発症することがあります。専門家が語る8つの兆候を知り、愛猫の早期ケアに役立てましょう。
白内障ケアに役立つ？ 中医学の“眼エクササイズ”
「手術しかない」と思われがちな白内障。実は中医学の眼の体操で視力を回復した例が報告されています。目の疲れや老眼対策にも役立つ方法とは？
花を束ねる庭師 アメリカナキウサギの暮らし
アメリカナキウサギは夏の草花を集めて「干し草の山」を作り、冬を越す準備をします。愛らしさと賢さを併せ持つ、小さな庭師の知恵に迫ります。
研究：コーヒーは夜より朝に飲む方が適している
朝の一杯が一日の気分を左右する？最新研究で判明した「コーヒーは夜より朝が効果的」な理由とは。
現代人の胃腸を弱らせる3つの習慣と手軽な食養生法
座りすぎ・考えすぎ・冷たいものは胃腸を弱らせる三大原因。簡単な生活習慣の見直しと温かい食養生で、消化力と体の底力を取り戻しましょう。
16歳で博士号 ペンタゴンと協力する天才少年
わずか16歳でアメリカ最年少の博士号を取得した天才少年ウィマーさん。ペンタゴンとの協力や古代魚ロボット開発まで、驚きの挑戦に迫ります。
脳を守る眠り：中医学が教える自然な快眠法
質の高い睡眠は脳の健康を守ります。中医学ではツボ押しや脊椎呼吸運動が自然な深い眠りを導くとされ、認知症予防にも役立つ可能性があります。
汗で失われた精力を補う ― 長芋薬膳の力
今年の秋は汗が止まらず、体力も消耗しやすい季節。そんなときこそ「長芋薬膳」で、気血を補い精力を回復しましょう。鶏肉や生姜との組み合わせで体を内側から整えます。
マグネシウムが慢性痛を軽減？ ―― 線維筋痛症と片頭痛への新たな可能性
線維筋痛症や片頭痛の軽減に、マグネシウムが注目されています。臨床試験や専門家の声を通じて、その仕組みと最適な摂取方法を探ります。
腰痛改善に効く！ 腸腰筋をほぐす3つの簡単ストレッチ
腰痛の原因になりやすい腸腰筋。膝立ちストレッチ、トカゲのポーズ、デッドバグの3つで緊張をほぐし、腰の負担を軽減。
10代の強迫的なスマホ使用、自殺リスクが3倍に――研究
スマホやSNSをやめられない10代は、自殺リスクが最大3倍に。研究が示す危険な「依存的使い方」と親が気づくべきサインとは。
トルコで5000年前のパンを出土 パン屋が古代レシピを再現
トルコで5000年前のパンが奇跡的に出土。古代レシピを復活させたパン屋に人々が殺到し、その味わいに歴史ロマンが息づきます。
高地と航空旅行が腸に与える影響とは
飛行機や登山後の不調は腸の反応かも？高地とフライトが腸に与える影響と、快適に過ごすための対処法を解説。
「千頭に一度の奇跡」―アラスカで母ヘラジカと三つ子の姿を撮影
アラスカで奇跡の出会い。1000頭に1度の確率で誕生したヘラジカ三つ子と母親の姿を写真家が収めた感動の瞬間を紹介します。
腸が脳と全身を左右する 善玉菌を育てる食習慣
腸と脳は「腸脳軸」でつながり、腸内環境が思考や感情にも作用します。善玉菌を育てる食生活が認知機能や全身の健康を支える鍵となります。
卵白、卵黄、全卵はどう食べるのが最も健康的か 栄養士の見解
卵白・卵黄・全卵、どれが体に良い？最新の栄養士の見解をもとに、健康的な卵の食べ方と意外な利点を解説します。
カフェインが細胞の防御反応を活性化 ― 老化抑制の可能性
朝の一杯で細胞レベルの若返り？最新研究が示す「カフェインが老化を遅らせる仕組み」とは。運動やカロリー制限と同様の長寿経路を刺激する可能性が注目されています。
風熱が肺に影響するとき 貝とそばで熱を冷まし、心を落ち着け、眠りをサポート
風と熱が強まる季節は、心や肺に負担がかかりやすく、不眠やイライラを招きます。貝とそば、長芋の組み合わせで熱を鎮め、心を落ち着ける養生法を紹介します。
「幸せな老い」へのステップ ― 心と体を満たす暮らし方
年齢を重ねても「幸せな老い」は実現できる！自己肯定感を保ち、心身を豊かにする老後の暮らしの秘訣をご紹介。
不眠改善の科学 ― 脳を眠りに導くシャットダウン術
眠れない夜の原因は脳の「シャットダウン不足」かも。科学的に実証された不眠改善法と快眠習慣のコツを徹底解説。
電子レンジの真の危険は誤用にあり：ケガと有害物質のリスク
電子レンジは放射線よりも「誤った使い方」に潜むリスクが大きいのをご存じですか？容器や食品を間違えると、やけどや有害物質摂取の危険があります。
見逃すな！ 手に現れる肺がんの警告
肺がんの兆候は咳だけではなく、爪や手指の変化にも現れます。特に「ばち状指」は早期発見の手がかりになります。
健康な心臓が全身を活性化する方法
心臓を守ることは全身の若さを守ること。認知症やがんのリスクまで減らす、心臓健康の7つの習慣を紹介。
