「冬に弱い体」は夏に変える──陽虚・冷え体質の養生法
冷えや不調に悩む陽虚体質の方へ。夏は陽気が満ち、吸収力が高まる絶好の養生期。朝の光、温かい食事、早起き習慣で体を芯から整える方法をご紹介します。
蚊に刺された時のかゆみ対策10選
蚊に刺された時の不快なかゆみを和らげるには？ 冷湿布から重曹、オートミール風呂まで、自宅で簡単にできる10の対策をご紹介。
最大の火星の岩石、オークションで400万ドルの高値がつく可能性
火星から飛来し、サハラに落ちた奇跡の隕石「NWA 16788」。重さ24kg超のこの希少な火星岩が、7月16日、サザビーズで400万ドルの値がつく可能性も。
老化は30代から始まる？ 6つのチェックポイント
「最近疲れやすい」「物忘れが増えた」——それ、老化のサインかも？6つの症状別に、食事と栄養でできる対策を紹介します。
大規模研究が明かした「病気とうつ病」の深い関係
大病の診断直後、うつ病のリスクが急上昇――650万人を追跡した大規模研究が明らかにした「心と体」の深いつながりと、今できる支援とは。
心臓と意識を救う、小さなツボ
小指の先に秘められた“救急スイッチ”。意識の回復から心の安定まで、古典医学と現代研究が証明する少衝の驚くべき力を紹介します。
加工食品や包装に潜む化学物質、健康を脅かす可能性
食品包装や加工機器から移行する“見えない化学物質”が、がん・不妊・糖尿病のリスクに？最新研究が警鐘を鳴らす食品接触化学物質（FCC）の正体と私たちにできる対策とは。
飛行機に乗ると「ジンジャーエール」を飲むべき理由
なぜ機内でジンジャーエールが人気なのか？味覚の変化やショウガの効果、提供のしやすさまで、空の上で“選ばれる理由”を科学と経験から解き明かします。
焼き魚と漬物でがんになる？ 栄養士が食の迷信を解明
焼き魚＋漬物でがん？納豆＋生卵で抜け毛？よく聞く“食の迷信”を栄養士が科学的に検証。健康のために本当に大切な食べ方が見えてきます。
日本庭園に癒しの効果 心拍数低下を研究が裏付け
整った日本庭園を見るだけで、心拍数が下がりリラックス効果が。視線の動きと空間構成がもたらす癒しの仕組みを解説します。
腸内環境は食べるタンパク質で変わる？ 新研究の警鐘
卵白や玄米、大豆が腸に与える意外な影響とは？腸内環境から脳機能まで関係する最新研究が、タンパク質の“選び方”を問い直します。
無意識の浪費？ 「賢い買い物」に潜む6つの罠
その節約、本当に得してる？まとめ買いや高級品の購入など、知らずにお金を浪費する6つの習慣を専門家が徹底解説。生活費の見直しに役立つ実践的ヒント満載！
ゲームが現実を侵食するとき、脳に何が起きているのか
ゲームが脳を支配する仕組みと依存の危険性を解説。ドーパミンと快感の罠から抜け出す方法とは。
夏の「赤い食材」で心をととのえる（第1回：トマト編）
中医学では「夏は心と通じる」とされ、トマトの赤は“心の潤い”を補うとされます。イライラや不眠、高血圧が気になる夏に、心を整える食材としておすすめです。
毎日1杯の豆製品が心臓の健康をサポート
ひよこ豆でコレステロールが15％減少、黒豆で炎症マーカーが27％低下。豆類が心臓と糖尿病予防に役立つことが最新研究で示されました。
かつての寝たきりの子供が、博士課程の学生に転身した奇跡
寝たきりの少年が、博士課程へ――。絶望の淵から立ち上がった親子の実話が、心に灯をともす。奇跡の歩みとその背景に迫ります。
ストレスフリーな生活のための6つの習慣
ストレスは外の出来事ではなく、内面の反応で生まれる――6つの実践習慣で、心に余裕と穏やかさを取り戻すヒントが見つかる一編です。
MITの研究 ChatGPT使用で思考力低下の恐れを指摘
MITの研究で、ChatGPTの長期使用が脳の関与度を下げ、創造性や集中力を低下させる可能性が示唆されました。AIとの向き合い方が問われています。
夏の冷えと湿気を追い出す「寒湿体質」養生法
汗をかくのに冷える？それは「寒湿体質」かも。脾胃の経絡に沿った食養生と生活習慣で、湿気と冷えを追い出し、夏の不調を整えましょう。
なぜ猫に牛乳を与えてはいけないのか？
猫に牛乳はNG？可愛さゆえの習慣が、実は健康リスクに。専門家が解説する「猫と乳製品」の知られざる関係と正しい与え方とは。
野菜・果物で睡眠の質が劇的改善？ 米研究で注目
野菜や果物をしっかり摂ると、睡眠の質が最大16％向上。キウイ、トマト、チェリージュースなど、快眠をサポートする食品の実力が明らかに。
鉄欠乏症でも貧血じゃない？ 「見えない疲れ」の正体を探る
鉄分は正常なのに疲れが取れない…その理由、見落とされた「フェリチン」にあるかもしれません。体が発するサインと検査の盲点を詳しく解説します。
「ゼロクリック」攻撃がスマホを乗っ取る──一般ユーザーが直面する新たな脅威と対策
操作なしで乗っ取られる？一般ユーザーも狙われる「ゼロクリック」攻撃の実態と、身を守るために今できる現実的な対策を徹底解説します。
統合リウマチ専門医が教える、家庭をデトックスする方法
身近な製品が健康を脅かす？愛犬との別れから始まった統合医の実体験と共に、家庭内の毒素を減らす具体策をやさしく伝えます。
3分で作れる朝食でアンチエイジングを始めましょう
朝の3分で、体は変わる。管理栄養士が紹介する、老化を遅らせる簡単＆栄養満点の朝食とは？注目のオートミールレシピと、毎日の食事で意識したいポイントをわかりやすく解説します。
健康な血管の50倍、プラーク内にマイクロプラスチック
閉塞性動脈内のプラークから、健常な血管の最大50倍のマイクロ・ナノプラスチックが検出。心疾患や脳卒中リスクとの関連性が懸念される。
心配しなくていい5つのこと
心配ばかりしても、何も変わらない。むしろ心身を疲弊させてしまう――。そんな悪循環を断ち切るために、心配しなくていい5つのことを見直してみませんか。
肩の可動域を高める：動ける体を支えるツボ「肩井」
肩の不調や疲労だけでなく、内臓や神経にも作用する“肩井（けんせい）”。東洋医学と現代研究が示す、ツボ刺激の意外な効能とは？セルフケアにも活用できる実践法も。
毎日の排便が腎臓の健康と長寿に重要な理由
毎日のスムーズな排便が、腎機能と寿命に直結？毒素の排出と腸内環境の整え方を科学と伝統医学の視点から解説します。
西のコーヒー、東のお茶―― 夏の不調に、ひとさじの苦味を
中医学では「苦味は心に入る」とされ、夏のイライラや不眠には“苦味”が効果的。コーヒーやお茶を体質や時間帯に応じて選ぶことで、心を整えるセルフケアになります。
