人生を変える7つの手法
「変わりたい」と思う人が成功する鍵は意志より環境にある?変化を促す7つの環境設定の工夫を具体例と共に紹介します。
きのこコーヒーの驚くべき健康効果と作り方
きのこコーヒーで免疫力向上、ストレス軽減、集中力アップを目指しませんか?薬用きのこが持つ驚きの健康効果や自宅での簡単な作り方をご紹介します。
がん予防 一般的なリスクと古来の知恵を探る
病気は生活や心の状態に異常があるという知らせです。早く異常を知り、適切な対策を講じることが大事ですね。自然体の中には「自己免疫」を高めることが入っています。瞑想で強烈なしがらみから、外れましょう。一歩引いて世界を見渡せば、違う世界が広びろと現存すると言います。
40年ぶりの自由へ! サーカスと動物園を離れたゾウの新たな住まい探し
40年間、サーカスや動物園で囚われの身だったゾウ・ドゥーマが、ついに自由を取り戻し、南アフリカの保護区で新しい生活を始めました。その感動の物語をお伝えします。
骨盤底筋の健康の重要性
笑いやくしゃみで思わず漏れてしまう…そんな悩みは一人だけではありません。骨盤底筋の健康とケア方法について、男女共通の大切な知識をわかりやすく解説します。
サツマイモパワーで血糖&心臓ケア!毎日の健康習慣に
サツマイモは甘くておいしい、栄養豊富な健康的な食品です。食物繊維が豊富で、β-カロチン、ビタミンB、C、鉄、マグネシウム、カリウムなどの微量元素も豊富で、人体に必要なアミノ酸も多く含まれているため、サツマイモは一般的にスーパーフードとされています。
脳力アップ! 認知機能を支える4つの栄養素を取り入れよう
記憶力や認知機能を高めるために役立つ4つの栄養素をご紹介。脳の健康を支え、日常の学びや思い出をしっかりサポートします。
秋冬にぴったり! 生姜とナツメのお茶で血行促進・冷え対策・健康サポート
生姜とナツメのお茶は、体を温め、血行促進や免疫力向上に役立つ伝統の飲み物です。秋冬の寒い季節にぴったりの6種レシピと効能を紹介し、体質に合わせた楽しみ方も提案します。
メトホルミンは糖尿、老化、うつ、心血管、癌に効く?
メトホルミンが糖尿病以外にも多様な健康効果を持つ可能性を探る注目の研究を解説。老化抑制や体重減少、がんリスク低減の可能性まで、その有用性とリスクをバランスよく考える内容です。
この秋冬を楽しく過ごす5つの方法
寒い季節こそ、ゆったり過ごし心身を整えるチャンス。睡眠や食事、メンタルケアで冬を快適に楽しむ方法をご紹介します。
クリルオイルの力:オメガ3と抗酸化作用の新しい可能性、その利点とリスク
50年以上前から次世代の食料として研究されてきたオキアミ(プランクトン)。クジラなどの海洋性生物にとっては生存のための原初的な存在だ。そのオキアミからとれるオメガ3が注目されている。本文にあるようにオメガ3は人の健康にとっても有益なものだ。クリルオイルは、オメガ3と抗酸化成分が豊富で人気のある健康補助食品。フィッシュオイルに比べてコストが高い点が難点だが……
釈迦牟尼佛(十四)
仏に対抗しようとした調達が、暗殺未遂や陰謀を重ねた末、地獄に堕ちるまでの報いの物語。
【面白動画】犬に散歩される人間
「犬に散歩される」気の毒な飼い主たち、笑っちゃってゴメンの面白動画→
身体に栄養不足をもたらす隠れた危険
過度な運動や減量で陥りやすい「低エネルギー可用性」。エネルギー不足が体に与える影響とその対策について、専門家のアドバイスを交え解説します。
レモンとはちみつの朝一杯で爽やかな1日を
朝一杯のレモンはちみつ水で、便秘改善や肌の透明感アップ、免疫力向上など8つの健康効果を実感!心も体もスッキリ目覚める新習慣を始めてみませんか?
釈迦牟尼佛(十三)
釈迦牟尼佛が父王の死に際し、人生の無常や執着を超える道について語り、難陀に出家を促すまでの感動的な物語。
断食の驚くべき健康効果 細胞修復で病気予防
断食の基本は「賢く食べること」 老廃物を輩出し、細胞を健康にして免疫力を高めるために、食べない時間を決めることなのです。顔中に吹き出物があった人が断食をして、吹き出物がきれいに消えた人を見たことがありますが、本当に美しい肌になりました。
「中国絵画の神品」がレゴに! ギネス記録を認定
香港で唯一の「レゴ認定プロビルダー」の洪子健さんのチームは最近、長さ26メートル、幅1.78メートルの中国絵画の至宝「清明上河図」を再現し、ギネス記録に認定した。
腸内細菌が鍵?更年期症状を和らげる新たな可能性
歳を取れば更年期障害。しかし、心を磨いてきた人にはなんてことはない。気分が軽いということは執着が少ないということ。どんな欲望や執着に対しても、離れて淡々とすると、体は軽くなる。
曇りなし!プロが教えるスッキリ窓掃除の極意
プロのテクニックで南向きの窓もピカピカに!筋を残さず仕上げるためのスキージー技術と道具の選び方を解説
「腰椎すべり症」の手術後に、考えられる「後遺症」について
腰椎すべり症の原因や症状、予防法、治療方法について詳しく解説。手術や伝統療法からセルフケアまで、腰の健康を守るための情報をお届けします。
夜は靴下を履いて寝るのがオススメ!快眠できる2つの理由
睡眠は人生の3分の1を占めています。 アメリカ国立衛生研究院によると、睡眠には脳や体の正常な機能を維持する役割があるといいます。なかなか寝られないことがある人も少なくありませんが、靴下を履いて寝るとすぐに寝られるかもしれません。そして靴下を履いて寝ると、他にも多くのメリットがあることがわかってきました。
食事中の水分が健康に与える意外な影響
誰でもできるので、水を取る方法を変えるだけで、より健康になれるかもしれない。水分補給は量だけでなく、取るタイミングが大事。
子供の骨折治癒の遅れと低ビタミンDレベルの関連
米国小児科学会で、ビタミンDが子供の骨折回復に大きな役割を果たすことが発表されました。特にビタミンDが不足すると骨の治癒が遅れる可能性があり、日光浴や食事での摂取が推奨されています。
ハロウィーンの新トレンド「スイッチウィッチ」 その賛否とは
ハロウィーンの新しい習慣「スイッチウィッチ」が話題に。お菓子をおもちゃに交換することで、子供の健康を守りたい親たちに支持されていますが、伝統の楽しみを奪うとの声もあり、賛否が分かれています。
人はなぜホラー映画を見たくなるのか? 専門家が解き明かすスリルの謎
ホラー映画が人々に愛される理由を、心理学と行動科学の視点から専門家が分析しました。怖がることで安堵感や好奇心が満たされ、さらにはカロリー消費も期待できる興味深い結果が明らかに。
釈迦牟尼佛(十二)
釈迦牟尼佛が帰国し、家族や民衆に説法を広める姿を描き、王族たちが出家を通じて得た悟りと信仰の物語をご紹介します。
胆のうを守る6つの栄養素 自然な方法で胆石を予防しよう
胆のうの健康維持に欠かせない6つの栄養素を紹介。胆石リスクを減らす日常の食材で、心身ともに健やかな生活を目指しましょう。
ベビーブーマー世代の健康状態が悪化 新たな研究結果
寿命が延びても晩年の健康リスクが増えるベビーブーマー世代。肥満や慢性疾患が生活の質や政策に与える影響について解説します。
30代から始める! 若さと強さを保つ6つのエクササイズ
長時間座りがちな現代人にぴったり!30代から始められる簡単エクササイズで姿勢改善や筋力アップを目指し、健康な体作りをサポートします。