腸内環境は食べるタンパク質で変わる？ 新研究の警鐘
卵白や玄米、大豆が腸に与える意外な影響とは？腸内環境から脳機能まで関係する最新研究が、タンパク質の“選び方”を問い直します。
無意識の浪費？ 「賢い買い物」に潜む6つの罠
その節約、本当に得してる？まとめ買いや高級品の購入など、知らずにお金を浪費する6つの習慣を専門家が徹底解説。生活費の見直しに役立つ実践的ヒント満載！
ゲームが現実を侵食するとき、脳に何が起きているのか
ゲームが脳を支配する仕組みと依存の危険性を解説。ドーパミンと快感の罠から抜け出す方法とは。
夏の「赤い食材」で心をととのえる（第1回：トマト編）
中医学では「夏は心と通じる」とされ、トマトの赤は“心の潤い”を補うとされます。イライラや不眠、高血圧が気になる夏に、心を整える食材としておすすめです。
毎日1杯の豆製品が心臓の健康をサポート
ひよこ豆でコレステロールが15％減少、黒豆で炎症マーカーが27％低下。豆類が心臓と糖尿病予防に役立つことが最新研究で示されました。
かつての寝たきりの子供が、博士課程の学生に転身した奇跡
寝たきりの少年が、博士課程へ――。絶望の淵から立ち上がった親子の実話が、心に灯をともす。奇跡の歩みとその背景に迫ります。
ストレスフリーな生活のための6つの習慣
ストレスは外の出来事ではなく、内面の反応で生まれる――6つの実践習慣で、心に余裕と穏やかさを取り戻すヒントが見つかる一編です。
MITの研究 ChatGPT使用で思考力低下の恐れを指摘
MITの研究で、ChatGPTの長期使用が脳の関与度を下げ、創造性や集中力を低下させる可能性が示唆されました。AIとの向き合い方が問われています。
夏の冷えと湿気を追い出す「寒湿体質」養生法
汗をかくのに冷える？それは「寒湿体質」かも。脾胃の経絡に沿った食養生と生活習慣で、湿気と冷えを追い出し、夏の不調を整えましょう。
なぜ猫に牛乳を与えてはいけないのか？
猫に牛乳はNG？可愛さゆえの習慣が、実は健康リスクに。専門家が解説する「猫と乳製品」の知られざる関係と正しい与え方とは。
野菜・果物で睡眠の質が劇的改善？ 米研究で注目
野菜や果物をしっかり摂ると、睡眠の質が最大16％向上。キウイ、トマト、チェリージュースなど、快眠をサポートする食品の実力が明らかに。
鉄欠乏症でも貧血じゃない？ 「見えない疲れ」の正体を探る
鉄分は正常なのに疲れが取れない…その理由、見落とされた「フェリチン」にあるかもしれません。体が発するサインと検査の盲点を詳しく解説します。
「ゼロクリック」攻撃がスマホを乗っ取る──一般ユーザーが直面する新たな脅威と対策
操作なしで乗っ取られる？一般ユーザーも狙われる「ゼロクリック」攻撃の実態と、身を守るために今できる現実的な対策を徹底解説します。
統合リウマチ専門医が教える、家庭をデトックスする方法
身近な製品が健康を脅かす？愛犬との別れから始まった統合医の実体験と共に、家庭内の毒素を減らす具体策をやさしく伝えます。
3分で作れる朝食でアンチエイジングを始めましょう
朝の3分で、体は変わる。管理栄養士が紹介する、老化を遅らせる簡単＆栄養満点の朝食とは？注目のオートミールレシピと、毎日の食事で意識したいポイントをわかりやすく解説します。
健康な血管の50倍、プラーク内にマイクロプラスチック
閉塞性動脈内のプラークから、健常な血管の最大50倍のマイクロ・ナノプラスチックが検出。心疾患や脳卒中リスクとの関連性が懸念される。
心配しなくていい5つのこと
心配ばかりしても、何も変わらない。むしろ心身を疲弊させてしまう――。そんな悪循環を断ち切るために、心配しなくていい5つのことを見直してみませんか。
肩の可動域を高める：動ける体を支えるツボ「肩井」
肩の不調や疲労だけでなく、内臓や神経にも作用する“肩井（けんせい）”。東洋医学と現代研究が示す、ツボ刺激の意外な効能とは？セルフケアにも活用できる実践法も。
毎日の排便が腎臓の健康と長寿に重要な理由
毎日のスムーズな排便が、腎機能と寿命に直結？毒素の排出と腸内環境の整え方を科学と伝統医学の視点から解説します。
西のコーヒー、東のお茶―― 夏の不調に、ひとさじの苦味を
中医学では「苦味は心に入る」とされ、夏のイライラや不眠には“苦味”が効果的。コーヒーやお茶を体質や時間帯に応じて選ぶことで、心を整えるセルフケアになります。
Wi-Fiが遅い原因は「ルーターの場所」かも？
Wi-Fiが遅いと感じたら、まずはルーターの位置を見直してみましょう。Bluetoothや家電との干渉を避けるだけで、速度が改善されることも。専門家のアドバイスを紹介します。
見落としがちな“静脈の老化” 食と水で守る健康
静脈瘤やむくみを防ぐには、食生活と水分補給がカギ。ビタミンC、オメガ3、電解質など、静脈を支える栄養と避けたい食品を自然療法医が解説。
家のカビが記憶を奪う？ 専門家が語る“脳への影響”とは
室内のカビが脳に影響？アルツハイマーとの意外な関係に専門家が警鐘。見落としがちな湿気対策とカビ予防の具体策をわかりやすく解説します。
握力＝健康寿命？ 手を鍛える6つのエクササイズ
瓶のフタが固い、バッグが重い…そんな悩みを解消！日常の動作をラクにする「手の力」を鍛える6つのエクササイズを、専門家の解説付きでご紹介します。
ベリーが長持ち！ 10日間腐らせない保存のコツ
ベリー類は栄養豊富ですが、保存が難しいのが悩み。最新の検証で、通気性の良い容器を使えば10日間腐らず保存できると判明。湿気を逃し、カビを防ぐコツとは？
変形性関節症は治せる？ 700の遺伝子が導く未来医療
700の遺伝子解析が変形性関節症の新たな治療法を導く鍵に。進行を止める可能性を持つ薬の“転用”や、個別化治療の展望とは？従来の対症療法を超え、根本治療へと向かう最前線を紹介します。
飲めば飲むほど喉が渇く？ 中医学が明かす“偽の水分補給”の真実
「毎日たくさん水を飲んでいるのに、喉の渇きが止まらない」──そんな悩みの裏には、中医学が語る“吸収できない水”の落とし穴がありました。体に本当に潤いを与える水分の摂り方とは？
手と心で生きる
キッチンも畑も原稿も、AIや機械に任せず“自分の手”で。土を耕し、野菜を刻み、文字を打つ──手仕事がもたらす集中と充足を語る随想。
自閉症の神経系を落ち着かせる方法
自閉症の子どもが感情をコントロールしやすくなるには？感覚刺激や運動が神経系を整え、「落ち着き」を育む鍵となる最新アプローチを専門家の知見と共に紹介。
古代から現代へ：ネギ・生姜・ニンニクの知られざる健康効果
ネギ・生姜・ニンニクは、味付けだけでなく体を整える“食べる薬”。中医学の視点で紐解くその効果と、季節の不調を整える活用法、家庭で楽しめるレシピも紹介します。
