コーヒーの摂取は、目覚めや爽快感に加え、有酸素運動時の脂肪燃焼の増加につながり、体脂肪の減少やパフォーマンスの向上が期待できます。また、午後の運動前のタイミングでカフェインを摂取すると、体内の最大脂肪酸化量が30％増加するという研究結果も出ています。

今、体重や血圧を減らすために低脂肪食を取り入れる人が多いが、ナッツ好きにはなかなか難しいです。 朗報は、1日2回、食前に一握りのピーナッツを食べることで、従来の低脂肪食の減量効果や血圧低下効果が得られるという新しい研究結果が出たことです。

ドラゴンフルーツは多くの効能を持ち、地球上で最も魅力的な果物の一つでしょう。珍しい鱗（うろこ）と見事な赤い皮に包まれたクリーミーな白い果肉には、黒い種が散りばめられています。