肩が上がらないと感じたら 可動域チェックと簡単ケア

肩の痛みは「安静」だけでは回復しません。簡単な可動域テストで状態を確認し、急性期を過ぎたら軽い運動で自然な回復を促すことが、五十肩の予防につながります。
2026/01/15 Amber Yang