鼻呼吸の7つの驚くべきメリット(上)
鼻で呼吸することには、病気から身を守り、脳の機能と顔つきを向上させるなど、さまざまな健康・美容効果がある。
朝シャワー vs 夜シャワー、あなたはどっち?
シャワーを浴びるのは朝と夜どちらが良いのでしょうか?専門家の意見を見てみましょう。
超簡単な睡眠導入法!これを寝る前1分行えば朝までぐっすり
どんなに疲れていても、しっかり睡眠をとることができれば、翌朝はすっきりとした気持ちで過ごすことができます。 快適なクオリティ・オブ・ライフを追求する上で、睡眠は非常に重要な役割を担っています。 短時間で体の疲れを回復できるのは、良質な睡眠なのです。
少し熱めの湯船に10分!就寝1時間前の入浴が睡眠を誘う理由
不眠症に悩む人の中には、せっかく眠ったのに夜中に目が覚めてしまうという人もいる。 寝る前にお風呂に入ることで、入浴温度と入浴時間を一定にすれば、眠りにつきやすくなるという研究結果が出ている