ご存知ですか? タマネギの6種類の薬用処方
タマネギは野菜界の「皇后」と呼ばれ、調理に広く使われるだけでなく、人体の健康にも多くのメリットがあるとされています。伝統的な漢方医はタマネギを食事療法薬材と見なし、英国のベテラン漢方医・舒栄氏はタマネギの食事療法メニューを提供しています。
タマネギはビタミンC、ビタミンB 6、葉酸、セルロース及びカリウムなどのミネラルを豊富に含み、硫化物も豊富に含み、抗酸化及び抗炎症作用を有します。
食事制限なし!?二年間で20kg減量! 医師が作った1・3・3食の低糖質プレート(3)
ケトジェニック・ダイエットでは、でんぷんの総摂取量は1日50g以下、野菜の摂取量は少なく、肉や脂肪の摂取量が多いので、多くの食品を諦めなければなりません。
133食ダイエットは、16:8ファスティングやケトジェニックダイエットに比べ、よりバランスの取れたダイエット法です。
栄養学的な定義では、低糖質食とは1日130g未満のでんぷんを使用した食事と定義され、133食では1日90~120gの総でんぷんを摂取し、基礎代謝や筋肉の成長に必要なカロリーの一部を野菜で摂取します。
さらに、タンパク質の摂取量も十分なものです。
卵を食べて 一石二鳥
たまごにまつわる間違った情報はインターネットにたくさん出回っています。世界中、どこでもたまごは優れた食品として認識されています。朝食に食べなくても、パンやミートボール、パスタソースにも使われています。とても一般的な食べ物なのにも関わらず、毎日たまごを食べるのはよくないという意見も耳にします。たまごを健康な食べ物だと見なさない人も一部にいるのです。
うつに悩む十代を救え
十代という年代は、人生の中で最もエキサイティングで前向きな時です。学校があり、友人に囲まれ、デートもして、ホルモンバランスの変化があり、自分の立ち位置を見極めるために自身を鼓舞したり悩んだりもします。導きや支援、家族、友人、専門家からのアドバイスが不可欠な時期でもあります。
卵を食べて 一石二鳥
たまごにまつわる間違った情報はインターネットにたくさん出回っています。世界中、どこでもたまごは優れた食品として認識されています。朝食に食べなくても、パンやミートボール、パスタソースにも使われています。とても一般的な食べ物なのにも関わらず、毎日たまごを食べるのはよくないという意見も耳にします。たまごを健康な食べ物だと見なさない人も一部にいるのです。
恐れず知っておきたい、リバウンドが起きるメカニズム
せっかく成功させたダイエットも、リバウンドしてしまえば元も子もありません。
努力が水泡に帰してしまう前に、リバウンドのメカニズムを正しく知っておきましょう。