「やめたいのにやめられない」──知られざる超加工食品中毒の真実
超加工食品は「ただの食べ物」ではない？頭痛、肥満、痛み──知られざる“食品中毒”の真実に迫る。食べてもやめられない理由は、脳の反応にあった。
寛大に生きる8つの方法
寛大に生きることで、周りの人々と社会に良い影響を与える方法を学びませんか？小さな分かち合いが、充実した人生へと導いてくれます。
筋力低下を防ぐ！ タンパク質でサルコペニア対策
サルコペニアを予防するためには、十分なタンパク質とカロリー摂取が重要です。運動と適切な食事で筋肉量を増加させ、健康な体を維持しましょう。朝食での高タンパク質摂取が筋力向上に効果的です。
黒豆：毎日の健康を支えるパワーフード
黒豆の栄養価と健康効果に注目！心血管の健康や血糖値調整に役立つ黒豆の魅力を、伝統医学の視点から解説します。健康維持に欠かせない食材を知りましょう。
脱水症状 最適な水分補給法とその重要性
脱水は特に高齢者にとって深刻な問題ですが、正しい水分補給方法を知ることで効果的に予防できます。運動後や汗をかいたときには、シンプルなスポーツドリンクを試すことが役立ちます。
脳を元気にする運動習慣 セラピストの視点から
脳の健康を守るための簡単で効果的な運動を紹介します。日常に取り入れることで、認知機能を活性化し、健康的な生活をサポートします。
一年中の困りもの「アレルギー性鼻炎」 その原因と改善法
アレルギー性鼻炎の緩和には、日々の食事が重要です。抗炎症効果のある食材を取り入れ、体質改善を目指す方法を紹介します。健康的な生活習慣を見直し、アレルギー症状を改善しましょう。
勇気──背負うリスクが、あなたを形づくる
「勇気とは何か？」を深く掘り下げる本章では、勇気を持って挑戦することの重要性が語られます。日々の小さな選択が、人生を豊かにする鍵となることを実感できる内容です。
40年以上の謎解明！ ヘリックス星雲の中心からX線が放たれる理由
天文学者たちが初めて確認した、白色矮星による惑星の破壊現象。40年以上続いた謎のX線信号の正体が明らかに。新たな発見が示す宇宙の驚くべき一面に迫ります。
迷走神経刺激で認知機能の低下を防ぐ方法
迷走神経を活性化させる方法が認知症の予防や改善に重要だとされています。簡単な自然療法で神経系を整え、認知機能の低下を遅らせる手助けができる可能性があります。
卵で五臓を整える！ 中医師が教える健康法
卵を使った中医学の食養生法で五臓を調整し、健康をサポート。美肌や体調改善に役立つ卵レシピを紹介します。毎日の食事に取り入れて、内側から輝く美しさを育みましょう。
春分のすき焼き薬膳 ― 五行のバランスを整え、肝・脾・肺を調える
春分の時期にぴったりな薬膳すき焼き。五行のバランスを整え、肝・脾・肺の不調を予防し、心身の調和を保つための食材を組み合わせた一品です。気の巡りを良くし、健康をサポートする効果が期待できます。
春の花茶で肝を整え、花のように輝く肌へ
春の肝のケアにぴったりな花茶で、美しい顔色と心身の調和を取り戻しましょう。桜、バラ、ジャスミンなどの花茶で、内側から輝く美しさをサポートします。
歯周炎が全身を襲う？ 慢性炎症の恐ろしい影響
歯周病は全身の健康にも影響を与えることをご存知ですか？ナン博士が教える口腔ケアの重要性と、入れ歯やインプラント治療の選び方を解説。健康な歯を守るためのアドバイスが満載です。
人は母国語を完全に忘れてしまうのか？ 言語学者が詳しく説明
母国語の喪失は、特に移住や環境の変化に伴い、語彙やアクセントが忘れられることがあります。しかし、文法は記憶に残りやすく、歳を重ねても母語を完全に忘れることは少ないとされています。
春分の養生と開運法 知っておきたい9つのポイント
春分を迎え、自然のエネルギーを活かして健康や運気を高める方法を紹介。心身を整え、春の陽気にぴったりな養生法と実践のポイントをお伝えします。
迷走神経を活用した自己免疫疾患へのアプローチ
迷走神経を刺激することで、自己免疫疾患の症状改善や心身の健康向上が期待できる方法とは？深呼吸やtVNSなどのアプローチを紹介します。
孔雀と鶴【イソップ物語】外見よりも大切なこと
孔雀と鶴の物語が教えてくれる、見た目よりも大切な「役立つこと」の価値。イソップ寓話から学ぶ教訓が心に響きます。
顔や耳のしわ、唇の色で分かる心血管疾患のリスク
耳や顔、手に現れるサインが心血管疾患のリスクを示すことがあります。中医学に基づく健康チェックと予防法を解説。健康管理に役立つ情報が満載です。
母と子で蘇らせた小さな村──裏庭に広がる癒しの風景
都市開発で失われた故郷の村を、母と息子が裏庭に再現。20年以上かけて築かれた小さな村は、今や訪れる人々に安らぎをもたらす癒しの空間となっている。
食事から摂取するコレステロールは悪者ではない理由
コレステロールは健康維持に不可欠な物質であり、摂取量よりも体内での処理と管理が重要です。炎症や肝機能、生活習慣の改善が鍵を握ります。
血糖値を気にせず楽しめる！低糖質おやつ7選
糖尿病の方や低糖質食実践者でも楽しめる、血糖値に優しい7種のおやつを紹介。食べ方や選び方のコツを押さえれば、おやつは我慢せず賢く楽しめます。
活字を読むことが脳に良い理由
印刷物の読書は、スクリーン読書と異なり、脳の深い処理を促進し、記憶力や理解力、情緒や社会性の発達に良い影響を与えることが、神経科学の研究で明らかになっています。
糖尿病を克服した4つの鍵――ケトン食・断食・運動・信念
薬を使わずに血糖値を正常化――著者であり神学校学長の劉志信博士が、ケトン食、断食、運動、そして信念の力によって糖尿病を克服した方法を語ります。
冷蔵庫の中に潜むリスク 食中毒を招く意外な食品とは？
冷蔵庫に入れているからといって安心とは限りません。専門家は、ご飯や加工肉、もやし、葉物野菜など、見た目では傷みが分かりにくい食品が食中毒の原因になり得ると警鐘を鳴らしています。
神経可塑性による痛みを脳で緩和する方法
慢性痛は身体だけでなく心にも関係していることをご存じですか？痛みの再処理療法や気功、瞑想など心身療法の効果を解説します。新しい治療法の可能性に迫る内容です。
春にスープを2杯飲もう —— あらゆる病の源「風邪」（ふうじゃ）を遠ざける
春になると頭痛や肌のかゆみ、関節痛を感じることはありませんか？それは「風邪（ふうじゃ）」が原因かもしれません。中医学に学ぶ春の不調対策とおすすめのスープやツボをご紹介します。
「すぐ黒くなる…」を防ぐ！バナナの鮮度キープ術
バナナを長持ちさせる5つの方法を紹介。熟しすぎを防ぎ、風味と栄養をキープ。黒くなっても食べられるかも解説します。
サプリメントと運動の組み合わせで老化を緩やかにできるかも
オメガ3・ビタミンD・運動の組み合わせが、生物学的な老化を緩やかにする可能性が。自然な生活習慣が鍵に。
90%を超える家庭はお金の無駄遣いをしている あなたの家庭は？
夫婦喧嘩の原因になりがちな「お金の価値観のズレ」。とくに見落とされがちな飲食費は、気づかぬうちに家計を圧迫しています。まずは支出を“見える化”し、夫婦で話し合うことが大切です。
