更年期で変わる腸内環境――がんリスクとの意外な関係
更年期以降、腸内細菌叢の変化が炎症やホルモン代謝に影響し、乳がんなど一部のがんリスクに関係する可能性があります。腸の乱れとがんの関連、改善策を解説します。
免疫療法：免疫系が関わるがんとの闘いを助ける力
免疫療法は自分の免疫系を直接働かせ、がんと闘う力を引き出す治療法です。腸内環境、食事、運動、ストレス管理などの生活習慣が、免疫反応や治療効果に影響することが明らかになっています。
苦味がカギ？ 消化と血糖を整える意外なメカニズム
苦味は消化を刺激し、胃酸・胆汁の分泌を高めて代謝をサポートします。GLP-1などのホルモンにも働きかけ、血糖の安定や食欲抑制にも効果が期待されます。腸内環境の改善にも有用とされる注目の習慣です。
腸が脳と全身を左右する 善玉菌を育てる食習慣
腸と脳は「腸脳軸」でつながり、腸内環境が思考や感情にも作用します。善玉菌を育てる食生活が認知機能や全身の健康を支える鍵となります。
異なるタンパク質が腸と脳に及ぼす影響
卵白・玄米・大豆など異なるタンパク質が、腸内細菌や腸のバリア機能に異なる作用を与えることが判明。腸内環境だけでなく脳機能にも影響を及ぼす可能性が示されました。
エルダーベリーで腸内環境と代謝を整える新発見
甘酸っぱい果実に、驚きの健康効果が？──小規模な臨床試験で、エルダーベリージュースが腸内環境と代謝を改善する可能性が示されました。
微生物で病原菌を制す 腸の治療に革命
繰り返すクロストリジウム・ディフィシル感染を“菌”で抑える――。抗生物質に頼らず、腸内微生物の力を活かす研究が進行中。ポイントはアミノ酸“プロリン”をめぐる微生物の競争だった。
抜け毛の根本的な原因
年齢や季節だけでは語れない抜け毛。実は、ホルモン・栄養・腸内環境といった根本的な要因が関係していることが最新研究で明らかにされています。
乳化剤の健康リスクが明らかに がん・糖尿病・心疾患の危険も
食品に使われる乳化剤が、腸内環境を乱し、がん・心疾患・糖尿病のリスクを高める可能性があると複数の研究が報告。日常的に口にする加工食品の“見えない影響”に注目が集まっています。
憩室炎の対処法 効果的なアプローチで健康維持
憩室炎の予防と管理法を徹底解説。食物繊維や低FODMAP食、漢方薬や鍼灸などを組み合わせて症状軽減と再発防止を目指す方法をご紹介します。
腸と心をサポートするチョコレートの効果
ダークチョコレートが腸内環境を整え、気分を高める秘密とは？健康を意識しつつ、甘いものが食べたいあなたにぴったりの理由とレシピをご紹介。
片頭痛の謎に迫る！ 代謝障害との意外なつながり
片頭痛の予防と改善には食事が鍵かもしれません。代謝やエネルギー管理を通じて、症状を軽減する方法を探りましょう。
あなたの脳と食べ物 食事が認知機能に与える影響
食事は認知機能や脳の健康に大きな影響を与えます。抗炎症作用のある植物中心の食事が、アルツハイマー病などのリスクを軽減する可能性が示されています。
厚生労働省「健康日本21」改定に伴う目標「果物1日200g」制定 バナナを“ベースフルーツ”とする新提案
日本人の4割が、1日の果物摂取量ゼロという中、「1日200g」は高いハードル。まずはバナナ1本の摂取をベースに考えることで習慣化を促す取り組みへ。
関節炎と関節痛を改善するのに役立つ4種類の食品（1）
食べ物を適切に使えば薬にもなると言われています。つまり、健康は食事によって左右されます。人体が最適に機能するためには栄養が必要であり、これらの栄養は摂取する食べ物から得られます
毎日のオリーブオイル摂取 健康と美容に与える6つの驚くべき効果（下）
その強力な健康効果にもかかわらず、オリーブオイルは副作用を起こす可能性があります。 オリーブオイルを使用する際、注意が必要です。
リンパマッサージシリーズ（1） リンパは健康にとって重要な役割を担っている
健康的な食事をし、十分な睡眠をとっているにもかかわらず、毎日やる気が起きないのはなぜでしょうか？ 体が重く、ダルく、むくんでいることが多いのではないでしょうか？ それは、リンパが滞っている可能性があります！
腸内環境を整えるヨーグルトの賢い食べ方（2） 意外？！ヨーグルトと一緒食べないほうがいい4つの食物
アダムスキー・メソッドでは、食べ物には、消化吸収が早い「ファスト」、消化吸収が遅い「スロー」、早くもなく遅くもない「ニュートラル」の3種類があります。
腸内環境を整えるヨーグルトの賢い食べ方（1） ヨーグルトと相性の良いフルーツ
近年、腸内環境ケアがブームだ。古来、中国では「胃腸がよければ健康になる」と考えられているが、腸を整えるのに効果的
な食べ方とは
