野菜が慢性疾患の予防に役立つ可能性――レビュー
最近のレビューで、20年以上にわたる約50の研究を分析した結果、野菜中心の食事がいくつかの病気のリスクを大幅に減らすことがわかりました。
研究:植物性の食事はコロナ感染率が低い
新しい研究によると、植物性またはベジタリアンの食事は感染率を最大39%減少させる。この冬、JN.1変異株による感染が急増する。そうした時、食生活を調整したほうがいいかもしれない。
あなたにも備わっている自然治癒力 ステップに従って健康改善!(2)
今回は、体の健康を向上させる秘訣は何なのか? 瞑想から食事まで、健康に関する鍵を見つける方法を探りましょう。
がん予防や血糖値を下げる効果がある【ベジタリアン食】 3つの栄養素を補う注意点(2)
しかし、タンパク質や亜鉛、鉄分などの不足を心配して、最終的にベジタリアン食をあきらめることが多いのも事実です。
陳惟華氏によれば、バランスのとれたベジタリアン食であれば、これらの栄養素が不足することはないそうですが、いくつかの俗説があるため、それを払拭するために以下のことを覚えておく必要があるそうです。
「高血圧を7日で改善する」菜食という選択肢
高血圧は「高塩分、高油脂、高カロリー」の食事と関係があると言われています。そこで高血圧を改善するためには、その原因となる食生活を改めることが肝要です
修行中?インドの寺院に肉を食べないワニが生息
インドのケララ州にあるお寺の池にワニが住んでいて、時々お寺の周りをのびのびと歩いています。 寺院関係者によると、このワニは70年以上もここに住み続けているそうです
「タンパク質不足に注意!」 筋肉量を減らさない食べ方
タンパク質は、人間が筋肉を保つために欠かせない、重要な栄養素です。しかし、ご注意いただきたいのは、ベジタリアン(菜食主義者)、ダイエット中の人、高齢者の3種の人は、その食生活の影響により、タンパク質が不足しやすいのです。
2週間で11kg体重を落とす! ゆで卵ダイエット
ゆで卵ダイエットは早くて効果的に体重を落とす方法です。これからゆで卵ダイエットを行う際に必要な10つのことを書いています。ダイエットに興味のある方は是非ご一読ください!