回復が鍵! 休息が人生の全てに与える影響とは

元気を取り戻す時間を取ると、日常生活の要求にうまく応えることができます。
2024/08/29 Leo Babauta

中国の若者の間で「貧乏フィットネス」ブーム

中国で「貧乏人フィットネス」が流行。
2024/07/29 李凌

「6割以上の方が回答した、運動を習慣化するための秘訣は〇〇!」

株式会社ピノスは、この度、過去に運動を習慣化しようとした方333人を対象に、運動習慣に関する調査を実施しました。
2024/03/19

世界中で流行っている「ノルディックウォーキング」 腹部の脂肪を除去します

無理なく健康になる方法を探している人は多いはずです。 ウォーキングすることは、間違いなく、理想的な選択肢です。 今、新しいフィットネスとして、両手にポール(スキーのストックに似たもの)を持って、クロスカントリースキーの動作を真似て歩く「ノルディックウォーキング」が世界中で流行しています。

「多くの人がタンパク質不足です」筋肉を増やし、体脂肪を減らす方法(1)

タンパク質は、筋肉を増やし、体脂肪を減らすのに不可欠な栄養素だ。ただし、多くの人はタンパク質摂取量が不足している。
2022/03/21

美しく痩せるために「炭水化物も必要です」

体重を減らすにはどうすればよいか?それには筋肉量を増やし、脂肪を減らす必要がある。三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂肪のバランスだといえる
2022/03/01

筋トレの三大効能「糖尿病の予防と改善のために」

フィットネス(Fitness)とは、肉体が「望ましい状態に合致している」ことを意味する言葉です。実際には、各種のトレーニングによってバランス良く筋肉を鍛え、体脂肪を落としていくことを指します。
2021/10/28

夏に向けて今からダイエット 運動は軽めで十分 

海や山へ出かける活動的な夏がやってきます。その前に、少しは体重を落として、自分の体をスリムにしておきたいもの。そうは思うのですが「過去に何度もリバウンドしてきた経験からして、ハードな運動はしたくない。どうしたらいいの」。いえいえ、自分でできる方法で持続すれば、ダイエットは難しくありません。
2021/05/26