心臓に優しく、コレステロールを下げる！食生活で活躍する4つのスパイス
運動、十分な睡眠、果物や野菜、食物繊維が心臓の健康に良いことは周知の事実ですが、この成功の組み合わせにさらにいくつかのスパイスを加えることも検討すべきです。私たちが風味付けに使っているいくつかのスパイスについて、心臓に良いという研究結果がありました。
超加工食品の食べ過ぎは認知症のリスクを高める
健康な体を維持するためには、健康的な食事が第一とされていますが、加工度の高い食品は健康を害する可能性があります。 最近、新しい研究により、超加工食品が脳に影響を与え、認知症や認知機能障害を引き起こすことが分かってきました。
医師が211の痩身法で20kg減量、健康診断の結果を変えた方法とは
台湾の元保健副長官で、台湾総医院の契約家庭医である宋晏仁医師は、かつて体重92kgで、多くの慢性疾患に悩まされていました。 偶然のきっかけで「211バランス痩身法」を考案し、半年で20kg近く痩せました。
多くの人が不足しています！！糖尿病やガンを予防するマグネシウム 正しい摂り方とは（3）
成人の1日あたりのマグネシウム推奨摂取量は国によって若干異なり、女性で310〜320mg、男性で400〜420mgとなっています。
食事から摂取できるマグネシウムは、実はとても豊富です。
口腔の健康が糖尿病などと関係があった！？歯ぐきの奥の病気を見逃さないためには
歯と歯ぐきを病気にしないために、現代人は日頃から口腔衛生に気を配る必要があります。実際、口腔内の問題が歯痛や歯茎の痛みにとどまらず、食生活や全身の健康状態、生活の質にまで影響を及ぼし、最悪の場合死に至る危険性もあるのです。
多くの人が不足しています！！糖尿病やガンを予防するマグネシウム 正しい摂り方とは（2）
マグネシウムは、骨の発達、神経筋機能、エネルギー貯蔵、炭水化物、脂肪、タンパク質などの主要栄養素の代謝など、細胞内のほぼすべての主要な代謝および生化学プロセスに関与しています。以下は、マグネシウム不足と密接に関係している代表的な病気です
多くの人が不足しています！！糖尿病やガンを予防するマグネシウム 正しい摂り方とは（1）
現代人に多いマグネシウムの欠乏。過去100年の間に、食事からのマグネシウム摂取量は、一日あたり約500mgだったのが、175〜225mgに減少しています。多くの子ども達の食事に至っては、食べる量は増えているのにも関わらず、栄養やマグネシウム不足が顕著になっています。
1人で悩まないで、仲間と体を動かそう 幸福感を上げるには運動が一番です
運動は、活動的で健康的な生活を維持し、ストレスや緊張を和らげるなど、人の心身の健康全般に良い影響を与えます。多くのプロスポーツ選手は、心身の健康を維持することで成功したとさえ言われています。 思春期の男の子がメンタルヘルスを向上させたいと考えているならば、毎日の生活に運動を取り入れることを検討してみてください。
第9話：五行は万事万物の起源【子どもが人格者に育つ教え「三字経」】
「五行」とは、水、火、木、金、土のことを指します。古代中国では、これらが宇宙の万物を構成する基本であると考えられており、互いが相互に働きあう、相生相剋（そうせいそうこく）の関係であるとされていました。また、これは自然の摂理で決まっているとされていたのです。
