「健康習慣」が肥満のもとだった！？ 減量を成功させるために知っておくべきこと（1）
筋肉をつけ、脂肪を減らすために、多くの人がハードなトレーニングを行い、さらに毎日高強度インターバルトレーニング（HIIT）を行っています。その結果、体重が落ちないだけではなく、さらに疲労が溜まっています。
肥満と内分泌代謝の専門家である蔡明劼氏によると、一生懸命運動しているのに痩せない理由は主に2つあるといいます。
皇帝の名前をどのように呼んでいるのか？【雅（みやび）を語る】
古代の中国人は名前とは別に雅号（文人・画家・書家などが、本名以外につける風雅な名）や字（あざな／成人男子と女子が実名以外につける名）がよく使われました。人々は尊重の意を込めて、相手の名前ではなく、雅号や字で呼びます。
漂白剤は効果がない！ 専門家が教える掃除のコツ
便器は長時間使用すると汚れ、見た目がよくありません。しかし漂白剤を使って便器の汚れを掃除すると、漂白剤の効果があまり感じられない、または掃除したばかりなのに汚れが再び出てきたという経験があると思います。そこで、お掃除の専門家が紹介する「便器の汚れを掃除するコツ」を参考にしてみてはいかがでしょうか。
下半身をスリムにし、深い眠りをサポートする1日たったの5分の方法
日本の睡眠コンサルタントである友野尚氏は、睡眠を改善することで、15kgの減量に成功しました。有酸素運動と無酸素運動を毎日定期的に行うことで、深い眠りを促し、ダイエットにも効果があることを伝えています。そして、下半身のスリム化に直結する無酸素運動として、「スロースクワット」を最も推奨しています。
インフレの今だから知ってほしい マーケティング戦術に打ち勝つ12のヒント（2）
「1つ買うと1つ無料」というのは魅力的な言葉です。一部のスーパーマーケットでは、「1つ買うと1つ無料」、つまり買い物後に一つプレゼントを渡すことをしています。これは多くの場合、正規商品と一緒に有効期限の近い商品を渡していることがあります。一見、お得なようですが 、すぐに食べずに放置してしまうと、損をしてしまうのです。
インフレの今だから知ってほしい マーケティング戦術に打ち勝つ12のヒント（1）
物価が急騰する中、ある人々は買い物習慣を変え、より少ないお金で買い物を済まそうとしています。 しかし、その一方で、スーパーマーケットは、様々なマーケティング戦術を用いて、人々を誘惑しています。 特に、現在の深刻なインフレ状況に直面して、スーパーマーケットがどのように誘惑しているかを理解し、同時に買い物時のお金の節約方法を学ぶ必要があります。
知らなきゃ損！大切な本をカビから守る方法
電子書籍に比べ、紙の本は目への害が少なく、本独特のインクの匂いなどを感じることができるのが良い点です。 しかし本は湿気が多いためカビが生えやすく、カビの温床になります。
あまり知られていない？ 非常に強力な緑茶の3つの効果
緑茶の効果は侮れません。この爽やかでおいしい飲み物は、糖尿病性末梢神経障害の患者の脳の覚醒を助けるだけでなく、ストレス耐性を高める効果があることが研究によりわかっています。注目すべきは、3つのより多くの健康効果を得られる緑茶の飲み方です。
うつ病を患う一番の原因は？ 薬に頼らない2つの効果的改善法
現在、世界では成人の5％がうつ病を患っています。うつ病の総患者数は2億8千万人にのぼるといわれ、抗うつ剤をどんどん服用しても、症状が良くなったり悪くなったり、あるいは改善されない人が多いのです。
あなたもやっている？ 心臓病や糖尿病の確率を152%以上高める食習慣
早食いは多くの人に共通する悪習慣で、その理由は忙しい生活と関係していることが多いようです。忙しい配達員などは、2回の赤信号で止まっている間にお弁当を食べたりします。しかし、早食いは糖尿病や心臓病のリスクを高めることが分かっており、食習慣とは無関係と思われる症状で、医療機関を受診する人もいます
夜眠れないときはハーブティーを 良い効能がある6つの楽しみ方
適度な運動や健康的な食事など、睡眠を助ける方法はたくさんありますが、ハーブティーを飲むことも一つの方法です。ハーブティーには、単一の植物を使用したものと、さまざまなハーブや花を使用したものの2種類があります。 この記事では様々な種類のハーブティーをご紹介しますので、眠れなくて困っている方はぜひ参考にしてみてください。
私たちの体にはがん細胞が潜んでいる！（下）がん細胞の成長を抑える食材
いわば、血管新生作用のアンバランスを防ぐことは、がんを含むさまざまな病気を防ぐことと同じなのです。科学者たちは、植物由来の化合物を組み合わせて血管新生を妨害し、がんを予防することは、がんと闘うための有効かつ有望なアプローチであると信じています。
新発見！ピーナッツは体重と血圧の減少に役立つ
今、体重や血圧を減らすために低脂肪食を取り入れる人が多いが、ナッツ好きにはなかなか難しいです。 朗報は、1日2回、食前に一握りのピーナッツを食べることで、従来の低脂肪食の減量効果や血圧低下効果が得られるという新しい研究結果が出たことです。
私たちの体にはがん細胞が潜んでいる！（上）
多くの人が気づいていないだけで人の体内にはがん細胞があります！一般的な食品の中には、がんの栄養素を遮断して、がん細胞を死滅させるものがあります。
老化の元凶と、一つの若返る方法（3）
どうすれば精神状態を変え、不幸福感を減らすことができるのでしょうか。多くの研究により、より良い食事、定期的な自然との触れ合い、運動に加えて、自分自身や他者への思いやりを持つことが、ポジティブな精神状態につながり、老化を遅らせることができることが分かっています。
老化の元凶と、一つの若返る方法（2）
なぜ、ネガティブな心理状態が人の生物学的年齢に顕著に影響するのでしょうか。それは、心にネガティブな感情が蓄積されると、身体が次々と微妙な反応を示し、その結果、多くの生理的指標が変化するからです。ストレスホルモンなどが分泌され、酸化ダメージが増加し、老化に関連する遺伝子が刺激され、身体の正常な生活リズムが相対的に不安定になります。
免疫力を高め、乳がんに効果的に対抗する11個のヒント
乳がんは、日本人女性に多いがんの一つであり、最近では14人に1人の確率で乳がんと診断されています。死亡率も年々増加しており、乳がんを発症した30％が亡くなっています。
コロナ感染後の高齢者の物忘れ 医師「早めの検診を」【インタビュー】
COVID-19に感染すると、多くの人が「頭がボーッとする」などの後遺症に悩まされます。精神科医のMAK Kai Lok博士は、大紀元のインタビューで、ブレインフォグ（脳の霧）のほとんどは食事と運動によって徐々に改善されると述べています。しかし、感染後に重度の記憶喪失に陥った高齢者は、脳の変性を懸念して、医療機関を受診する必要があります。
ある条件を満たせば、白髪が再び黒髪に戻る可能性がある – 研究
白髪は、最も早く、最も目立つ老化現象の一つです。多くの人は30代で白髪が目立ち始め、その他にも時間の経過とともに徐々に白髪になっていく人もいます。一度白髪になると元に戻らないと思われがちですが、アメリカのコロンビア大学の研究者は、そうではない可能性があると考えています。
