1日100分以上の歩行で腰痛リスクを大幅低減：研究
毎日100分歩くだけで、腰痛リスクが約4分の1に！ 特別な運動は不要。速度より「歩く時間」がカギという最新研究の結果とは？
膝の変形性関節症に効く 3つの非薬物療法
膝の変形性関節症の痛みは薬だけに頼らなくても改善可能。研究が示す効果的な3つの非薬物療法とは？
長寿の追求：百歳以上の人々と中医学からの洞察
百寿者の生活には、自然な食事、日常の運動、質の高い睡眠、そして前向きな心がありました。中医学と現代科学が示す、長寿を支える4つの柱とは？
ウォーキングがもたらす 7つの病気予防効果
「たかが散歩」と侮るなかれ。１日7,000歩──ゆっくり歩くだけでも早期死亡リスクが最大70％低下し、うつ・認知症・心疾患まで跳ね返す“万能ワクチン”になる。
冬の憂鬱を和らげる 5つの簡単エクササイズ
寒い季節に気分が落ち込みがちな方必見！ 季節性うつ（SAD）に効果的なエクササイズを紹介。気分を上げるための運動方法を実践し、冬を乗り切りましょう！
年齢に負けない！ 60代におすすめの5つのエクササイズ
60代を迎えたあなたにぴったりな運動法をご紹介。健康で充実した日々を送るために、今から始めたいエクササイズを実践して、元気な「大胆期」を迎えましょう！
冬でも体を動かそう！ 暖かさを保つ6つのエクササイズ
寒いと外出を控えがちな冬こそ、無理なく始められる運動で健康維持を目指しませんか。ウォーキングやその場足踏み、チェアスクワット、スキージャンプなど、続けやすいエクササイズを厳選して紹介します。
少しハードな運動のほうが死亡リスクが20％近く減少
定期的な運動が早期死亡リスクを17％減少させる効果があることが、約2090万件のデータに基づく大規模な研究で明らかになりました。
「高森観音堂さくら祭り」を4月14日（日）に開催
4月14日（日）午前9時から午後3時まで、高森観音堂付近において「さくら祭り」を開催します。 高森区と高森区有志によるお餅つき、豚汁の振舞い、富士見町観光協会によるポップコーンの振舞いや特産品の販売を行います。
健康に害を及ぼす可能性のある運動（3）
健康でも基礎的な心血管疾患を抱える人が多く、激しい運動はリスクが高いのです。急激な運動をすると心臓発作のリスクが高くなります。運動プログラムを始める人はウォーキングから始めることが勧められます。
「歩数よりもペース」ウォーキングは【認知症】のリスクを軽減する（下）
全体として、早歩きはがんや心疾患による死亡リスク、認知症のリスクなど全死因死亡率を下げる可能性が高いです。この見解を支持する研究は、他にも数多くあり、多くの発見が得られています。
「肉食は糖尿病の原因になるか？」
糖尿病を発症する有力な要因の一つとして、久しく「炭水化物の過剰摂取」と言われてきたが、果たしてそうだろうか？
「寝つけない。眠りが浅い」この7つの悪習慣から改善しましょう！
睡眠に影響を与える原因はたくさんあるが、眠りにつけない、あるいは深く眠れないなどで困っているなら、その原因が自身の生活の中にあるかもしれない。
「どうも疲れがとれない」漢方医学があなたを元気にします
特に病気でもないのになかなか疲れが取れない。この原因不明の疲労は漢方から見ると気虚、血虚、陰虚、陽虚と4つのパターンがある。そのそれぞれのパターンについて対策法を説明する
筋トレの三大効能「糖尿病の予防と改善のために」
フィットネス（Fitness）とは、肉体が「望ましい状態に合致している」ことを意味する言葉です。実際には、各種のトレーニングによってバランス良く筋肉を鍛え、体脂肪を落としていくことを指します。
がん疲れには「体を動かすことが大切」台湾医師からのアドバイス
現在、がん療養中の患者さんと、そのご家族の皆様へ。
私は台湾の医師、林旭華と申します。今回皆様にお話しすることは、皆様のきっとお役に立つことを念頭に、がんの完治へつながるような具体的な内容になります
夏に向けて今からダイエット 運動は軽めで十分
海や山へ出かける活動的な夏がやってきます。その前に、少しは体重を落として、自分の体をスリムにしておきたいもの。そうは思うのですが「過去に何度もリバウンドしてきた経験からして、ハードな運動はしたくない。どうしたらいいの」。いえいえ、自分でできる方法で持続すれば、ダイエットは難しくありません。
湯船に浸かるだけでいい
ダイエットしたいけど、三日坊主で面倒くさがり屋のあなたに朗報です。湯船に浸かるだけで、一時間平均126 カロリーが消費されるという研究結果があります。消費カロリーは25〜30分間のウォーキングに相当するそうです。
運動が癌予防に効果大！
ある薬がタダで手に入り、ほとんどの病気に対して、緩和や治療の効果がある。そんな薬ほしくないですか？誰でもほしがるでしょう。 そんな「特効薬」はなんだと思いますか？それは、毎日運動することです。最新の研究によると、毎週1時間半運動すると、13種類の癌の発症リスクが低下することが分かりました。
中国に人権を、東京で人権集会とウオーキング
【大紀元日本12月11日】国際人権の日にちなみ、ＣＩＰＦＧ（法輪功迫害真相調査連盟）アジア調査団は9日、東京・渋谷で、北京五輪開催を前にして改善の状況がみられない中国の人権侵害に抗議する集会とデモ「
