中国最長寿の皇帝が実践 毎日3分の耳もみ健康法
耳は全身とつながる要所。乾隆帝も実践した“耳もみ”を朝晩3〜5分。やさしく揉んで気血を巡らせ、不眠・血圧・食欲・ストレスのセルフケアに。医師推奨の「耳もみ八法」も紹介。
焼き魚と漬物でがんになる？ 栄養士が食の迷信を解明
焼き魚＋漬物でがん？納豆＋生卵で抜け毛？よく聞く“食の迷信”を栄養士が科学的に検証。健康のために本当に大切な食べ方が見えてきます。
家のカビが記憶を奪う？ 専門家が語る“脳への影響”とは
室内のカビが脳に影響？アルツハイマーとの意外な関係に専門家が警鐘。見落としがちな湿気対策とカビ予防の具体策をわかりやすく解説します。
長寿の追求：百歳以上の人々と中医学からの洞察
百寿者の生活には、自然な食事、日常の運動、質の高い睡眠、そして前向きな心がありました。中医学と現代科学が示す、長寿を支える4つの柱とは？
中医師が語る 背中とお茶で整える「免疫力」
体調を崩しやすい時期、風邪やウイルスから身を守る鍵は「免疫力」。中国伝統医学の名医ホアン氏が、背中のマッサージ法やお茶の活用による“自己免疫力”の高め方をわかりやすく紹介します。
尿の異変やだるさは腎臓のSOS？ 中医師が教える8つの守り方
最近、だるさや睡眠の質の低下を感じていませんか？中医学では、それらは「腎」のエネルギー低下＝腎気のサインと捉えます。人生をもう一度元気に始めたいと思ったとき──体と心の土台である「腎」を守る8つの秘訣から見直してみませんか？
胃腸の不調で眠れない？ 中医学が一晩ぐっすり眠れる体づくりをサポート
「お腹が張って眠れない…」「夜中に喉が渇いて目が覚める」――そんな不眠の原因、実は“胃腸の不調”かもしれません。中医学の視点から、体を整えぐっすり眠れる習慣を紹介します。
水が健康を蝕む？ 見えない有害物質と「安全な飲み方」4原則
ガラス容器、浄水器、ティーバッグの素材まで。見えない有害物質“マイクロプラスチック”を避けるために、専門家が水の安全な飲み方を徹底解説。日々の習慣を見直すきっかけに。
サプリメントが腎臓を傷つける？ 糖尿病・高齢者が知っておくべき危険と対策
糖尿病や腎臓病の患者が"健康のため"に服用したサプリメントが、かえって腎機能の悪化を招いていた――。医師が警鐘を鳴らす誤用リスクと安全な対処法を紹介します。
リンゴの癒しの力を解き放つ：湿疹、腸漏れ、がん予防のための自然療法
湿疹に効くピューレ、腸漏れに効くジュース、がん予防に効くスムージーまで。中医学の知恵でリンゴの力を最大限に活かす自然療法を紹介。
風邪対策！ 免疫力を高める6つの食品＆簡単レシピ
風邪を引いたときに役立つ栄養アドバイスを紹介。免疫力を高め、回復を早める食品やスープ、飲み物を取り入れる方法を学び、症状を緩和しましょう。
今後3年で来る疫病と食糧不足？ 中医師が教える生活の知恵
「五運六気」に基づく予測で、今後3年間の疫病や食糧危機を乗り越えるための対策を解説。体調管理と備蓄の重要性を学び、2028年の転機に向けた準備を！
カビが招く健康リスクとは？ 脳や呼吸器に及ぼす影響と対策法
カビはブレインフォグやアレルギー、喘息の原因にも。身近な場所に潜む健康リスクと、その予防・除去法を専門家が解説。漂白剤の安全な使い方も紹介。
風邪の回復を早める6つの食材 免疫力を高める秘訣
風邪の回復を早めるために、栄養豊富な食材とスープが効果的！免疫力強化に役立つ食べ物や飲み物をご紹介します。風邪の症状を和らげる食事法を知りましょう。
インフルエンザの警告サインと予防法
インフルエンザの早期兆候と予防法を専門家が解説。特に高リスク者や旅行者へのアドバイスを紹介します。予防と早期受診の重要性を理解し、適切な対策を取りましょう。
筋力低下を防ぐ！ タンパク質でサルコペニア対策
サルコペニアを予防するためには、十分なタンパク質とカロリー摂取が重要です。運動と適切な食事で筋肉量を増加させ、健康な体を維持しましょう。朝食での高タンパク質摂取が筋力向上に効果的です。
卵で五臓を整える！ 中医師が教える健康法
卵を使った中医学の食養生法で五臓を調整し、健康をサポート。美肌や体調改善に役立つ卵レシピを紹介します。毎日の食事に取り入れて、内側から輝く美しさを育みましょう。
歯周炎が全身を襲う？ 慢性炎症の恐ろしい影響
歯周病は全身の健康にも影響を与えることをご存知ですか？ナン博士が教える口腔ケアの重要性と、入れ歯やインプラント治療の選び方を解説。健康な歯を守るためのアドバイスが満載です。
医師の論文が殺害過程を暴露 国際的な反発を招く
中国共産党による強制的な臓器摘出の実態が明らかに。世界各国が規制強化を進め、国際社会の関心が高まっています。
顔や耳のしわ、唇の色で分かる心血管疾患のリスク
耳や顔、手に現れるサインが心血管疾患のリスクを示すことがあります。中医学に基づく健康チェックと予防法を解説。健康管理に役立つ情報が満載です。
長生きの秘訣！ 百寿者に愛される食べ物トップ10
長寿を支える食事の秘密が明らかに！日本の長寿者が食べる10種類の食品と健康的な組み合わせが、栄養士の解説とともに紹介されています。
感謝の力――最新研究と伝統的な知恵が示す長寿の秘訣
感謝の気持ちが健康を促進する理由とは？感謝が心身に与える効果を、最新の研究と中医学の視点から解説します。健康長寿に向けた実践法も紹介。
膵臓がん 見過ごされがちな兆候と隠れたリスク
膵臓がんの早期発見が難しい理由と、腹痛や糖尿病との関連について専門家が解説。予防に効果的な食事や生活習慣の改善方法も紹介します。
乳がんの若年化 早期予防と検査で乗り越える方法
乳がんの予防や治療法について、専門医がその実態を詳しく解説。若年層にも増える発症傾向とともに、早期発見の重要性が語られています。
冬季インフルエンザ流行拡大！ ウイルスから身を守るためにできること
中国でのインフルエンザ流行、特に鳥インフルエンザの脅威について警告。専門家がウイルスのリスクや対策法を解説、免疫力向上の重要性にも触れています。
血糖管理には低糖質よりも玄米？ 意外な研究結果
ケトダイエットのリスクと、お米を適度に取り入れた食事法の利点を専門医が解説。血糖値管理や健康的な食習慣について、科学的根拠をもとに詳しく紹介します。
がん予防に役立つ10のフルーツと「レインボーダイエット」
がん予防にはフィトケミカルを含む果物が効果的。ブドウやイチゴ、柑橘類などをバランスよく摂る「レインボーダイエット」で、健康維持とリスク低減を目指しましょう。
玉ねぎとニンニクの健康効果とがん予防の可能性
玉ねぎとニンニクの抗がん作用に注目！中医学の視点から、その健康効果と最適な食べ方を解説します。食生活を見直し、体のバランスを整えましょう。
インフルエンザ流行期には、心筋炎に注意！
インフルエンザ後の突然の胸痛や動悸は、急性心筋炎のサインかも。見過ごすと命に関わるこの病のリスクと対策について、最新の知見を紹介します。
乳がんと向き合う 専門家の視点と医師の闘病記
乳がんのリスクや最新の治療法、早期発見の重要性を専門医が解説。患者の体験談も交え、予防や診断のポイントを詳しく紹介します。
