免疫力を高める冬のスーパーフード3選
寒い季節に備えて免疫力を強化！サツマイモ、ほうれん草、ニンニクで体を守る簡単な健康法をご紹介します。
冬病夏治（とうびょうかち）冷え症や風邪の生姜対策
「冬病夏治」の考え方を元に、夏に生姜を取り入れて冷え症や疲労感を改善する方法を紹介。生姜紅茶の作り方や効果的な飲み方、注意点についても解説します。
ニンニクは「がん予防の王様」
「がん予防の王様」として知られるニンニク。その驚くべき健康効果が明らかに。古代から愛用されてきたこの万能食材が、どのように私たちの健康を守ってくれるのか、ぜひご一読ください。
風邪を疑わないで欲しい！？約70％の人が罹患する花粉症への対策は2月上旬から
環境省の「花粉症環境保健マニュアル2022」によると、花粉症の有病率は42.5%（2019年時点）となっており、国民病と言われることもあるほどです。今回の調査では、花粉症患者の現状を明らかにし、対応策検討の一助となる事を目的に、花粉症による悩みと諸症状への対処法、効果があると思われている食品のアンケートを実施いたしました。
タンポポは雑草を超えた！（1）
生命力旺盛なタンポポは無尽蔵の雑草と言われていますが、本当にその通りです。民間療法には、消化を助け、免疫力を強化し、血圧を下げ、炎症を防ぎ、浮腫を軽減するなど、多くの効果があります。タンポポの根、葉、花を含む全草をお茶にすることができ、さまざまな独特の風味があります。
【張錫純の診療記録の解釈】「風邪と全身性浮腫」を治す
中医学は経絡というエネルギー体系に着目して病気を治療すると述べましたが、エネルギーには陰陽や五行の性質があり、陰陽を調和させる治療法であり、西洋医学とは同列ではありません。だから 現代人は西洋医学の薬理に基づいて漢方を使用すると、望ましい効果を達成することは困難ですが、伝統的な中国医学の薬理に基づいて西洋薬を使用すると、奇跡的な効果が得られます。
風邪をひくことで新型コロナの重症化を防ぐ効果がある
新型コロナウイルスに曝露しても免疫がある人がいるのはなぜか。以前、普通の風邪にかかり克服したことで免疫が獲得されたという説明を可能にするエビデンスが、今新たに出てきている。
秋冬、肺を養う黄金の時期！ 山薬粥で肺を潤し腎を補おう
秋は全体的に下向き、収束感があります。「春生、夏長、秋收、冬藏」という言葉があり、自分自身の気分や生活リズムを調整して、徐々に沈静させる必要があります。『黄帝内経』には、「早寝早起きして、鶏と共に鳴き、志を安定させ、秋の刑を緩め、神気を収斂させ、秋気を平穏にし、志を外に出さず、肺気を清め、これが秋気に当たる、養うための方法である」と記されています。
暑すぎる部屋 エアコンの効きをよくし、節電にもつながる方法とは
最近、本格的な夏の暑さが続き、気温は35度に達しています。十分な水分補給をすること以外に、エアコンをフル稼働させている人も多いのではないでしょうか。しかし、そうなると電気代の問題がありますね。台湾の電力会社「電力粉絲団」は自社のフェイスブックで、ある方法を行うだけで、冷房の効きをよくするだけでなく、節電にもつながると紹介しています。
ニラが嫌い？ 疲労回復のほか、体重や血圧を下げる効果も期待できる（2）
ニラに含まれるアリシンは、豚肉に含まれるビタミンB1の吸収を助けるので、疲労回復に効果が期待できます。 ただし、アリシンは熱に弱いので、壊れやすいのを防ぐためにニラを油で炒め、脂溶性ビタミンを保存しておきましょう。
漢方医の経験から知る 胃の経絡から歯痛を治療する理由
現代の名医である張錫純氏は、自身の中国医学書『医参録』の中で、自身の歯痛が治った短い物語を語っています。この話から、胃の熱に由来する典型的な歯痛があることがわかります。胃の経絡から熱を取り除くことによって、激しい痛みが消えるのです。
9つの春のデトックス食品 – 疲れを防ぎ、身体を軽くする（3）
ウコンに含まれるクルクミンは抗酸化作用により、体を解毒することができるスーパーサプリメントであることが、動物実験で示されました。ラットにクルクミンを3日間経口投与することで、水銀による酸化ストレスパラメーターに対する保護効果が見出されました。
咳と喉の痛みに効く「ちょっと珍しい自然療法」
風邪を引いて、咳や喉の痛みがあるとき、どうしたらいいでしょうか。症状が軽度であれば、昔からの自然療法のほうが副作用もなく、材料も身近にあって役に立つかもしれません
風邪をこじらせ20年分の記憶が失われた妻
イギリス・エセックス州のある女性は、息子に風邪をうつされ、体調を崩し、その後2週間、昏睡状態に陥りました。しかし目覚めたときには過去20年間の記憶を失い、何もかも思い出せなくなったそうです。
董宇紅博士が語る「風邪から得られる免疫力」
欧州のウイルス学専門家でバイオテクノロジー企業の首席研究者である董宇紅博士が、季節性インフルエンザに感染することによって得られた抗体が、中共ウイルス（新型コロナウイルス）の感染を抑制する可能性について、以下のように語りま
今日から実践できる「免疫力を高める7つの秘訣」
漢方医学において、「肺」のエネルギーが強ければ、呼吸器系が侵される病気を予防できるという。また有酸素運動を行い、腹式呼吸の練習をすると、私たちの肺のエネルギーを高めることもできる。
あなたの免疫力を高める「9種のハーブをお試しください」
人体がもつ免疫システムは複雑かつ多様で、しかも本当に不思議です。私たちの体がもつ免疫系を保護し、その機能を高めるはたらきのある、9種類のハーブや食材をご紹介します。
「冷えた体をポカポカに」冬に役立つショウガの効能
ゆるやかに体を温めるショウガの効能は、慢性的な風邪症状や、寒い季節に起きやすい体の痛みなどの緩和や治療に役立ちます。
「タマネギって、こんなにスゴイ」抗酸化物質の宝庫ですよ
タマネギは洋の東西を問わず、料理に欠かせない食材です。タマネギには抗酸化作用のある栄養素が豊富に含まれており、免疫力の向上、心臓血管の保護、がん予防など各種の利点があります。
「風邪のときは、これを食べて」体に優しい7種の食物
病気のときは、どうしても動くのが億劫で、食欲もなくなります。では、どんなものを食べると、体調が良くなり、回復を早めることができるでしょうか。専門家は、病気になったときにお薦めできる食品として、以下の7種類を挙げています。
夏が過ぎても忘れないで「水分補給に関する11の質問」
秋も終盤。もう真夏ではないので、水の必要性については、あまり意識されないかも知れません。しかし、季節を問わず、生物である人間にとって一定量の水分を体内に保つことは、生命と健康を維持する上で非常に大切なことなのです。
「レモンの香りがするハーブ」レモングラスの楽しみ方
レモンの香りがする植物なので「レモングラス」という、実に分かりやすい名前です。爽やかな香りのハーブの一種とご理解ください。
レモングラスの葉は細長いススキに似ていて、レモンと同
「抜け毛が増えた」「風邪をひきやすい」それって亜鉛の不足かも？
必須ミネラル16種の一つである亜鉛（Zn）は、人体に必要な鉱物です。不足すると、抜け毛、下痢、皮膚の痒みなどの様々な症状が現れます。
「リンパの流れを止めないで」あなたの免疫力を維持するために
リンパ系は、人体の免疫系の中で重要な役割を果たしています。
ところが、リンパは閉塞しやすく、一旦リンパ管が詰まると全身に悪影響を与えることになります
リンパの流れを滞らせないために、コツをマスターしましょう
