ストレスや不安が続くと、自律神経の乱れが心のバランスを崩すことも。迷走神経を整える呼吸法で、心身の安定を取り戻した女性の実例と、科学的なアプローチをご紹介します。

年齢を重ねることは、新たな自由や知恵をもたらします。老化の利点を知り、豊かな人生を楽しむヒントを探ってみませんか？

過度な喜びが心臓に与える影響とは？心の平穏を保つ方法や、心臓を養う食材を取り入れる実践的なアプローチを紹介。心身の健康を守るための知恵が詰まった内容です。

ストレス食いを防ぐために、社会的サポートや運動が効果的だとする研究結果を紹介。感情的な食欲を抑える方法を学んで、健康的な食習慣を身につけましょう。

アルコール依存症の親を持つ経験を通じて、自分の物語と向き合う重要性を語る記事。癒しと強さを見つけるための旅が描かれています

シンプルで率直なコミュニケーションが信頼を築くカギ。自分の考えを簡潔に伝えるためのヒントを紹介します。あなたの言葉をもっと強く、効果的に！

慢性的な痛みは、筋肉や怪我だけでなく、抑え込まれた感情にも関係があります。感情と痛みの深い繋がりを理解し、心と体のケア方法を学びましょう。

繊細さを「弱さ」ではなく「スーパーパワー」として活かす方法を探る記事。自分の特性を理解し、充実した毎日を送るためのヒントが満載です。

恨みが心と体に与える影響を深掘り、心の健康を守るための「許し」の力と感謝の重要性を学びましょう。

子どもの「失望」にどう向き合うべきか？過度な失望は心に傷を残しますが、適度な失望は成長に必要です。感情を受け入れる大切さを探ります。

子どもが失望にどう対処すべきか？甘やかしと厳しさの間で、子どもが本当に必要とする教育法を探るためのヒントが詰まった内容です。

ある研究によると、スマートフォンを近くに置いておくだけで、たとえ電源がオフになっていたり、バッグの中に入れられていたりしても、脳が情報にアクセスして処理する能力が低下することがわかった。

依存症は誰にでも影響を及ぼし、ローズさんもその一例です。幼少期のトラウマから始まり、彼女は加工食品、大麻、アルコール、そしてコカインへと依存が進行しました。結婚生活や健康に悪影響を与えた彼女の依存症は、遺伝子や神経伝達物質が大きく関与していると判明しました。

文学が心と精神を鍛え、理想的な教育を提供してくれます。

「Dialogues in Clinical Neuroscience」に掲載された別の記事では、トラウマが脳の三つの部位、扁桃体、海馬、前頭前皮質に影響を及ぼすと述べられています。

ローラの状況は例外ではありません。多くの研究が、砂糖添加とさまざまな精神疾患との関連を証明しており、高糖ダイエットは不安、ストレス、過動などの問題を引き起こす可能性があります。

一つの新研究が、四つの感情の中で怒りが血管損傷を引き起こし、それによって心臓病や脳卒中のリスクが増加する可能性があることを発見しました。この研究は、心血管健康における否定的な感情の影響について、より多くの生理学的変化の証拠を提供しています。

多くの人が長寿を望んでいます。少なくとも90歳まで生きたいと考える人もいますが、この願望が実現するかどうかは、多くの要因に左右されます。その中には、楽観的な心構えを維持することも含まれる可能性があります。最近の研究では、楽観的な人々の方が90歳以上まで生きる可能性が高いことが発見されました。

クラシック音楽をよく聴くことは、灰白質の増加に繋がります。

米国の神経生物学者が発見した驚くべきことには、快活的な心情を持つ人は後天的に形成されるのではなく、生まれつきであるといいます。人間の「快活的心情」は左脳に潜在するといいますが、左脳が主導している人は30％に過ぎないといいます。社会調査によると、心情の快活さは、性別、年齢、財産とは関係がないという結果が明らかになりました。

人々は怒りを感じた時、物を壊すことで感情を解放し、落ち着こうとすることがあります。しかし、研究によれば、この方法で感情を発散しても怒りを消すことはできないとし、興奮を鎮める活動を行うことでのみ、怒りを解消することが可能です。

温医師は、こう言います。「私は、多くの患者さんと接しながら、その話を聞き、患者さんが自分の気持ちを整理できるようにしています。そうすると、患者さんの病気のうち半分は治るのです」。

台湾の漢方医師・温嬪容さんは、人が病気になる原因として「一般的に、その人の感情の持ち方が、きっかけになっています（人會生病，一般是情感的牽引）」と言います。

なぜ一部の人の免疫力が強いのかについて、董宇紅博士と台湾の上海同徳堂国薬号の中医師である胡乃文氏は異なる面から免疫力向上を解説しています。

成長過程の中で、感情が正しく認識されず、受け入れられなかったり、ニーズが適切に把握されていない場合、私たちは自分をないがしろにすることがあります。 『姫は前を見て歩く』では、このような状態を「クローゼットに閉じ込められた女の子」として描いています。

アメリカの有名な中医学の医師である倪海霞氏は、初期の公開講座の中で、実際のケースを挙げています。倪医師は、8年前から「エリテマトーデス」を患い、手足の関節の痛みで歩くこともままならない52歳のアメリカ人女性に出会いました。彼は彼女に、病気が発症した年に何か大きな人生の転機があったかどうかを尋ねました。

自己肯定感が低い人は、幸せで充実している他人を見ると、羨望や嫉妬の感情を抱きます。自分の欠落や自尊心の低さから、自分が手に入れたいものを他人が持っているのを見てこのような感情を抱くことが多いのです。 またこのような人は、自分の内面を探求せず、自分の持っているものは特筆すべきものではないと感じています。しかし、他人の持っているものを自分のものにし、自分が他人より優れていることを証明しようとします。

自己肯定感は、一種の複雑な感情です。これが低い人には、疎外感、嫉妬、怒り、恥、不快感、不安、恐怖などの感情が生まれます。これらの感情が内面でかき乱されると、思考は複雑化し、明確にすることが難しくなります。冷静に自分の考えを分析する必要があるのに、感情が混在しているため、心を冷静に保つことが難しいのです。

プロの科学ジャーナリストであり、子育てに悩む新米ママでもあった、マクリーン氏は3歳の娘を連れて南米、アフリカ、アラスカを訪れ、現地の人々の子育てスタイルを観察し、実際に実験してみたのです。 この記事では、彼女と娘さんの子育ての様子を紹介しています。