不安や不眠に悩まされている？ その原因は「GABA不足」かも
理由もなく不安が続く、夜に何度も目が覚める。その背景には「GABA不足」が潜んでいるかもしれません。脳を整える方法を解説します。
マグネシウム不足がうつ病と関連、効果的な補充方法
気分の落ち込みや不安の陰に潜むマグネシウム不足。最新研究と補充法が示す、うつ病改善への新しい可能性を解説します。
マグネシウムが慢性痛を軽減？ ―― 線維筋痛症と片頭痛への新たな可能性
線維筋痛症や片頭痛の軽減に、マグネシウムが注目されています。臨床試験や専門家の声を通じて、その仕組みと最適な摂取方法を探ります。
更年期の睡眠改善を助ける7つの自然な方法
更年期の不眠に悩む女性へ。血糖値コントロール、マグネシウムやアシュワガンダなど7つの自然療法で睡眠の質を高める最新研究と実践法を紹介します。
黒豆：毎日の健康を支えるパワーフード
黒豆の栄養価と健康効果に注目！心血管の健康や血糖値調整に役立つ黒豆の魅力を、伝統医学の視点から解説します。健康維持に欠かせない食材を知りましょう。
迷走神経が心臓を守る 知られざる健康アプローチ
迷走神経を整え、心臓と脳のつながりを深める新習慣。簡単な呼吸法や食事で心拍変動を改善し、ストレスに強い健康な心を育む秘訣をご紹介します。
なぜ食べると気分が変わる？ 食事と感情の深いつながり
食事が心の健康に与える影響とは？最新研究や中医学の視点を交え、気分や集中力を高める食習慣のヒントを紹介します。
脳を守るカギ？マグネシウムと認知症リスクの関係
ケールやナッツ、ダークチョコレートなどマグネシウム豊富な食材が認知機能向上に効果的とする研究。認知症リスクの軽減にも繋がる可能性があり、予防に役立つ食生活を提案します。
マグネシウムの隠れた力！DNA損傷や加齢による疾患を予防
マグネシウムは、免疫力向上や健康維持に重要な栄養素として注目されていますが、その重要性はまだ十分に理解されていないことがあります。最近の研究では、マグネシウムがDNAを保護し、加齢に伴う慢性疾患を予防する可能性が示されています。マグネシウムを多く含む食品やサプリメントでの摂取が推奨されており、全体的な健康をサポートするために欠かせない栄養素です。
日本の医療者が語る：毎日の小さな習慣が健康長寿の秘訣
健康で長寿を手に入れる方法は常に人々の関心事です。日本内科学会が認定した総合内科専門家の秋津寿男氏は、小さな習慣が人々の未来に影響を与えると考えており、そのために日常生活の習慣に注意を払うことで、より健康で長生きの老後を実現できると述べています。
パイナップルパワー：がんや心臓病から守る9つの健康効果（2）
パイナップルプロテアーゼは、パイナップルに含まれる主要な消化酵素で、パイナップルの主な消化酵素であるパイナップルプロテアーゼは、1891年に初めて発見され、50年以上にわたり胃の不快感や炎症を治療するための栄養補助食品として使用されてきました。
足がつる原因はマグネシウム不足？ 5つの症状と、補う5種類の食べ物
頭痛、不安、不眠などに悩まされていませんか？ 体に何らかの不調があり、その原因が見つからない場合、マグネシウムが不足している可能性があります。どうマグネシウム不足と見極めるのか？ また、マグネシウムを補給するにはどうしたらよいのでしょうか？
カルシウム不足でけいれん？ この5つの症状に注意して マグネシウムを補う5種類の食品（2）
アメリカの健康雑誌のウェブサイトによると、現代人の食生活には加工食品やファーストフードが非常に多く、そのため人体はマグネシウムやその他の栄養素が不足しやすいといいます。
カルシウム不足でけいれん？ この5つの症状に注意して マグネシウムを補う5種類の食品（1）
頭痛、不安、不眠などに悩まされていませんか？ 体に何らかの不調があり、その原因がわからない場合、マグネシウム不足の可能性があります。マグネシウムが欠乏しているかどうかはどうやってわかりますか? マグネシウムを補うにはどうすればいいですか？
多くの人が不足しています！！糖尿病やガンを予防するマグネシウム 正しい摂り方とは（3）
成人の1日あたりのマグネシウム推奨摂取量は国によって若干異なり、女性で310〜320mg、男性で400〜420mgとなっています。
食事から摂取できるマグネシウムは、実はとても豊富です。
多くの人が不足しています！！糖尿病やガンを予防するマグネシウム 正しい摂り方とは（2）
マグネシウムは、骨の発達、神経筋機能、エネルギー貯蔵、炭水化物、脂肪、タンパク質などの主要栄養素の代謝など、細胞内のほぼすべての主要な代謝および生化学プロセスに関与しています。以下は、マグネシウム不足と密接に関係している代表的な病気です
多くの人が不足しています！！糖尿病やガンを予防するマグネシウム 正しい摂り方とは（1）
現代人に多いマグネシウムの欠乏。過去100年の間に、食事からのマグネシウム摂取量は、一日あたり約500mgだったのが、175〜225mgに減少しています。多くの子ども達の食事に至っては、食べる量は増えているのにも関わらず、栄養やマグネシウム不足が顕著になっています。
米最高齢114歳の女性「長寿の秘訣はサツマイモ」
1904年生まれで、生前は米国の最高齢者であったレッシー・ブラウンさんが2019年1月8日に亡くなりました。114歳でした。ブラウンさんが長生きした理由の一つは、よくサツマイモを食べていたことだそうです。
