孤独は数多くの健康問題を引き起こす──それを逆転させる方法
孤独は心の問題だけではありません。実は炎症や記憶力の低下まで引き起こすことが判明。健康を取り戻す「つながりの処方」とは？
研究が示す「うつに効く10の自然療法と生活リセット術」
薬だけに頼らない。うつ症状をやわらげるために、研究に裏付けられた自然で実践しやすい10の方法を紹介。日常の工夫が心を軽くするヒントに。
ゲームが現実を侵食するとき、脳に何が起きているのか
ゲームが脳を支配する仕組みと依存の危険性を解説。ドーパミンと快感の罠から抜け出す方法とは。
ガーデニングでうつが軽減？ 科学が語る「緑の効能」
うつや不安を和らげ、幸福感や自己価値感までも高めてくれる――そんな“自然の力”に注目が集まっています。ガーデニングや農業などの屋外活動が、脳と心にどんな影響をもたらすのか。イギリスの最新研究と専門家の声を紹介します。
ウォーキングがもたらす 7つの病気予防効果
「たかが散歩」と侮るなかれ。１日7,000歩──ゆっくり歩くだけでも早期死亡リスクが最大70％低下し、うつ・認知症・心疾患まで跳ね返す“万能ワクチン”になる。
心を軽くするために──執着をやさしく手放す方法
過去の出来事や人間関係に心が縛られてしまうとき。執着の正体に気づき、「私は大丈夫」と思える心の習慣を育てていくヒントをお届けします。
不安か、無気力か――進むか止まるかは自分次第
不安で動きすぎるか、無気力で止まるか。進むも戻るも、あなたの選択にかかっています。今の自分の感情を知ることが、前進の第一歩です。
孤独が脳を蝕む――認知症リスクが31％上昇と判明
60万人以上のデータを分析した研究で、孤独を感じている人は認知症の発症リスクが31％高いと判明。孤独は脳に深刻な影響を及ぼします。
『オレガノ』 料理を彩り、健康を守る万能スパイス
ピザの風味を引き立てるオレガノは、実は健康効果も抜群！古代から使われてきた抗菌・抗炎症作用や、消化サポート、心臓の健康維持など、多彩な効能を詳しく解説します。
なぜ食べると気分が変わる？ 食事と感情の深いつながり
食事が心の健康に与える影響とは？最新研究や中医学の視点を交え、気分や集中力を高める食習慣のヒントを紹介します。
季節性情動障害 症状 原因 治療法 そして自然なアプローチ
SAD（季節性情動障害）は、日照時間や気温などの季節の変化によって気分が上下し、うつ症状が強まる特徴を持つ障害だ。早期の対策やサポートが症状の悪化を防ぎ、日常生活への影響を軽減する。
人間的なつながりを取り戻すデジタル活用術
スクリーンに向き合う時間が増えるほど、目の前の人との会話が減り、孤立感が高まっていく。テクノロジーを上手に活用しつつ、人とのつながりを見直すヒントが満載。
ストレス解消！ 心の疲労を和らげる実践法5選
心の疲労が体に与える影響とその原因、そしてその解消法を紹介。ストレスや不安を減らすための実践的な方法を学び、心と体のバランスを取り戻すヒントが満載です。
脳波がメンタルを左右？ 整える方法とは
脳波の乱れや不規則なパターンが、気分や集中力に影響を与えることがあります。最新の神経調節技術であるPrTMSは、脳の電気活動を調整し、精神的および認知的な健康を改善する可能性があります。自宅でも実践できる方法として、瞑想やHRVトレーニング、バイノーラルビートなどが脳波を整える助けになることが期待されています。
『産後うつ病』症状、原因、治療法、自然な取り組み
産後うつ病は、母親の7人に1人が経験するとされます。症状を見逃さないための兆候や治療法、そして家族で支える方法を紹介します。
11歳の心の健康が17歳の肥満予防に影響？
子供のメンタルヘルスが肥満予防に影響することを示した最新研究。心理的健康が健やかな体重管理にどのように役立つか、その重要性を考察します。
過度のインターネット使用は10代の脳の重要な部分に悪影響を及ぼす
インターネット中毒は、他の中毒行動を促すような形で十代の若者の脳に影響を与えます。
男の子？ 女の子？ それとも… 性別に悩む子どもには心理ケアを重視して＝医療専門家ら
6月6日、ワシントンで開かれた記者会見で、性別に悩む子どもの潜在的な心理的問題に重点を置くべきだと訴える声明「が発表された。
運動はうつ病と不安を治すことができますか？ 研究：薬物より効果的
世界保健機関（WHO）の統計によると、世界の8人に1人が精神疾患を患っています。人々は一般的に抗うつ薬でこれらの病気を治療していますが、運動は各種のうつ病、不安、ストレス症状を治療する有効な方法であることが分かりました。
コロナ後遺症による「こころの問題」二大原因を解くカギとは？
コロナ後遺症の患者はメンタルヘルスへの対処がなにより不十分だと感じています。
1人で悩まないで、仲間と体を動かそう 幸福感を上げるには運動が一番です
運動は、活動的で健康的な生活を維持し、ストレスや緊張を和らげるなど、人の心身の健康全般に良い影響を与えます。多くのプロスポーツ選手は、心身の健康を維持することで成功したとさえ言われています。 思春期の男の子がメンタルヘルスを向上させたいと考えているならば、毎日の生活に運動を取り入れることを検討してみてください。
コロナ禍で…不安とうつ病の患者数は2倍増＝OECD報告書
経済協力開発機構（OECD）は9日、新型コロナウイルス感染拡大の影響について新たな報告書を発表した。それによると、メンタルヘルス（精神衛生）への影響は大きく、不安とうつ病の患者数はデータがあるほとんどの国々で新型コロナ危
災害出動は年200回…日本、自衛官らのメンタルヘルス支援強化
日本の防衛省は職員および自衛官のメンタルヘルスに焦点を当てて、災害対応への派遣に伴う心的外傷後ストレスを軽減するための措置を構築しようとしている。
南シナ海で活動する中国軍の潜水艦乗組員、2割が心の不調訴える 全体より高水準＝報道
中国海軍軍医大学の最新調査研究によると、南シナ海で活動する海軍潜水艦の乗組員のうち、約2割がメンタルヘルス不調を訴えている。台湾専門家は、中国軍内のカウンセリング・診療体制に問題があると同時に、中国当局による頻繁な軍事演習も一因になっているとの見方を示した。
危機一髪！ボディカメラが捉えた、橋から飛び降りる女性を助けた警察官
アメリカ、テキサス州にあるフォートワース警察署は、ある警察官が飛び降り自殺をしようとする女性を間一髪助け出した映像を公開した。衝撃的な瞬間を捉えたボディカメラの映像からは、橋の手すりを跨ごうとしている女性の元に急いで駆け寄り、飛び降りを阻止している警察官の姿があった。
研究：目標を持ち続ける人はうつになりにくい！？
アメリカ心理学会が発表した最近の研究によると、目標を諦めないで人生をポジティブに捉えている人は不安、鬱やパニック発作に陥る可能性が低いようである。本研究では数千人の米国人を18年間にわたって研究した。
異常心理学ジャーナル（the Journal of Abnormal Psychology）が発表した研究は、過去に行われた自制や運命を制御しようとする感情が認められなかった研究とは異なり、18年間に及ぶ参加者のメンタルヘルスへの影響を認めた。
