血液中の水分不足が血糖値を上げる? 食事の調整で症状を改善

中医学の視点で糖尿病を根本から改善する方法を紹介。血液中の水分を増やし、脾胃と腎を強化して血糖値を自然に下げる秘訣を学びましょう。
2024/10/11 白玉煕

抗炎症食で認知症リスクを3分の1に? 最新研究が示す効果

先月の『JAMA Open Network』に発表された研究によると、抗炎症食を続けることで、認知症発症のリスクを31%軽減できる可能性があることがわかりました。
2024/10/01 Jennifer Sweenie

血糖値の安定が認知症リスクを軽減? 専門家による新知見

HbA1c値を安定させることで、2型糖尿病患者の認知症リスクが低減する可能性があるという新たな研究結果が発表されました。認知症予防に向けた血糖コントロールの重要性が強調されています。
2024/08/23

あまり知られていないアンチエイジングの秘訣

筋肉は健康寿命を左右する重要な臓器です。サルコペニアに対抗し、年齢を重ねても自立した生活を送るために、今から筋肉の健康に投資しましょう。筋力トレーニングと適切な栄養補給が、長く質の高い人生を実現します。
2024/08/12 Sheramy Tsai

「時間のとらえ方」が治癒のペースに影響することが明らかに(上)

時間の感じ方が、あなたの傷の治りを左右する⁉ ハーバード大学のエレン・ランガー教授が明らかにした驚きの研究結果を紹介します。心理的要因が身体にどのように影響を与えるのか、その真相に迫ります。
2024/08/12 Rakefet Tavor

インスリン抵抗性が体重増加の原因? 改善する3つの食事法

「インスリン抵抗性」が体重増加やダイエットの難しさに関連することをご存知ですか?この記事では、インスリン抵抗性のチェック方法と日常の食生活での改善策を紹介します。健康を守るためにぜひ参考にしてください。
2024/08/07 李婉萍

夜の運動で血糖値が効果的に低下! 新研究が示す

最新の研究によると、夕方に運動することで肥満や代謝異常のある成人の血糖値が大きく下がることが判明。運動のタイミングが健康に与える影響に注目です。詳細は記事でご確認ください。
2024/08/06 Amie Dahnke

がん予防と血糖値低下に効果! 栄養豊富なグルテンフリー穀物

高粱(ソルガム)は古代から人々の食生活に欠かせない存在であり、その栄養価の高さで注目されています。グルテンフリーであり、がん予防や血糖値の低下に効果的なこの穀物について詳しく知りましょう。
2024/08/06 Emma Suttie

トレハロース:健康上の利点が未開拓の甘味料(上)

歴史的に、トレハロースは主に天然食品を通じて私たちの食生活に取り入れられてきましたが、1990 年代半ばに、トレハロースを生産する新しい方法が登場しました。
2024/06/14 Sheramy Tsai

糖尿病と糖質管理:デンプンを避けるべきか、活用するべきか?

多くの糖尿病患者は、診断された瞬間から食事の問題に真剣に向き合うようになりますが、多くの人々が糖尿病患者はでんぷんや糖を絶つ必要があると誤解しています。また、砂糖を摂らなければ血糖値が高くならないと考える人もいます。
2024/05/09 陳潮宗

断食で健康アップ! 注意すべき人も?

断食(だんじき)には、さまざまな健康促進効果があると言われています。確かに、断食することで体重を減らし、空腹時血糖値を効果的に下げるとともに、認知機能を改善し、脳や心臓を保護することができます。
2024/04/16 Ellen Wan

パイナップルパワー:がんや心臓病から守る9つの健康効果(2)

パイナップルプロテアーゼは、パイナップルに含まれる主要な消化酵素で、パイナップルの主な消化酵素であるパイナップルプロテアーゼは、1891年に初めて発見され、50年以上にわたり胃の不快感や炎症を治療するための栄養補助食品として使用されてきました。
2024/04/07 Sandra Cescal

メープルシロップの魅力(上)他の糖類と比べて健康的?

メープルシロップは確かに甘くて美味しいです。 メープルシロップは、適量を摂取すれば、標準的な精製砂糖よりも確かに健康的です。
2024/02/10 Flora Zhao

事の良し悪しはその一念から

ある若いインド人カップルが電柱のそばに立ち、激しく言い争っていました。
2024/01/13 簡秋

アロエは血糖値のコントロールに非常に効果的

今日、多くの人々がアロエを日焼けやその他の軽度のやけど、擦り傷、打撲傷、切り傷を治療するために使用しています。しかし、アロエを血糖値の管理に使用したことは考えたことがありますか?実際、アロエには血糖値を改善する効果があります。
2023/12/30 Lisa Collins

名医胡乃文氏:脾、胃、腸を守る方法(下)

脾と胃腸の不健康も冷蔵庫と密接に関係しています。あなたは知っていますか? 人の老化は必ずしも実際の年齢と関係があるわけではなく、脾と胃腸管の健康状態が関係しています。
2023/11/03 白玉煕

緑の高麗人参 オクラ  低カロリーで栄養価が高く、美容にも(1)

オクラは、低カロリーで栄養価が高く、腎臓を補い、陽を強化する効果があり、疲労回復にも速効性があります。そのため、現代社会で「緑の高麗人参」や「黄金の植物」と称され、アスリートやフィットネス愛好者、美容やダイエットを目指す人々に特に人気の食材となっています。
2023/08/18 白玉煕

色の濃い蜂蜜は抗酸化作用が強い? この蜂蜜を1日スプーン2杯摂取することが最も効果的(3)

明らかに糖分なのに、なぜ蜂蜜は血糖値を下げるのか? それは、蜂蜜自体が栄養素の貯蔵庫だからです。 トロント大学トメティ医学部栄養科学科の助手研究員のカーン氏によれば、蜂蜜には30~40種類以上の希少糖が含まれており、食欲関連ホルモンやインスリン分泌を調節して糖代謝を促進します。また、蜂蜜に含まれる希少糖は果糖やブドウ糖の働きを和らげるため、空腹時血糖値を下げ、血糖値をコントロールします。
2023/08/07 李路明

色の濃い蜂蜜は抗酸化作用が強い? この蜂蜜を1日スプーン2杯摂取することが最も効果的(2)

さらに、精製された砂糖を蜂蜜に置き換えて食事をすることは、深い利点があります。 蜂蜜の血糖降下作用と抗糖尿病作用は、動物実験だけでなく人体実験でも証明されています。
2023/08/06 李路明

糖尿病患者も安心して食べられる!血糖値を安定させる5つの食材 

家族の中に子供や糖尿病患者がいると、味と栄養、そして血糖値を下げる必要性のバランスをとるのが難しいかもしれません。でもご心配なく、糖尿病に良い美味しい食べ物はたくさんあります。この記事ではその中から5つをまとめてみました。
2023/08/04 蔡雅

ブドウ糖より優れている? 2種類の食物繊維で1か月で血糖値を25%下げることが可能に

オートミールは健康的でありながら、過小評価されているスーパーフードです。オーツ麦には複数の健康効果があり、インスリンが発見される以前から、糖尿病の治療に使われてきました。血糖値を調整するオーツ麦の秘訣とは何なのでしょうか?

サツマイモ食で血糖コントロール!心臓病予防に効果的(2)

サツマイモはまた食物繊維が豊富で満腹感が得られるため、血糖値とインスリンの変動を起こしにくく血糖値のコントロールに役立ちます。
2023/06/04 David Chu

血糖値は抜け毛の原因になる 2つの方法で改善(3)

全粒穀物の消化には時間がかかるため、全粒粉末ではなく、実際の全粒穀物を食べることを勧めます。オートミールや市販のパスタは加工済みで血糖値が急上昇するため注意が必要。デュラム小麦で作られたパスタは白米と同等の血糖値で、包装説明に従って茹でると効果的です。
2023/05/14 蘇冠米

血糖値は抜け毛の原因になる 2つの方法で改善(2)

糖尿病患者の抜け毛やハゲは合併症の一つであり、糖化ヘモグロビンが常に10%を超えると起こることが多いと、洪建徳氏が説明しました。血糖値のコントロールがうまくいかないと、タンパク質の合成が減少し、髪の成長が影響を受けるため、洪氏は注意を呼びかけています。また、他の体内の成長と合成に関わるすべての部分も悪化する可能性があります。
2023/05/11 蘇冠米

血糖値は抜け毛の原因になる 2つの方法で改善(1)

抜け毛やハゲは外見だけでなく、治療も難しく、患者の心理的ストレスとなります。遺伝的な要因以外に、インスリン抵抗性や血糖値のコントロール不良も原因となるため、これらの問題を解決しない限り、抜け毛を治療することは難しいです。
2023/05/01 蘇冠米