健康情報に振り回されない! 自分の体の専門家になろう
「健康に良い」とされる方法が、自分には合わなかった経験はありませんか? 科学の限界を知り、自分の体の声を聞く大切さを栄養学博士が解説します。
迷走神経が心臓を守る 知られざる健康アプローチ
迷走神経を整え、心臓と脳のつながりを深める新習慣。簡単な呼吸法や食事で心拍変動を改善し、ストレスに強い健康な心を育む秘訣をご紹介します。
心のケアが寿命を延ばす? 医師が語るスピリチュアルな健康習慣
心と体の健康はつながっています。瞑想や祈り、思いやりの習慣がメンタルと身体の健康を支える理由とは?研究データと医師の視点から、その意外な効果を詳しく解説します。
痛みと意識を切り離す瞑想の力
マインドフルネス瞑想が痛みの感じ方を変える?脳の神経回路を再配線し、痛みを遠ざける科学的メカニズムと実践法を詳しく紹介します。
春の訪れとともに 肝の働きを整えるカリフラワー
春は「肝」のケアが大切な季節。東洋医学の視点から、肝の巡りを整える方法やストレスとの関係を解説し、体調管理に役立つカリフラワーの養生レシピを紹介します。
心と体のつながり、感情が心臓に与える驚きの影響
過度な喜びが心臓に与える影響とは?心の平穏を保つ方法や、心臓を養う食材を取り入れる実践的なアプローチを紹介。心身の健康を守るための知恵が詰まった内容です。
心臓周りの脂肪を自然に減らす方法
心臓周りの脂肪を減らす自然な方法を探る内容。食事法や運動、ストレス管理を通じて健康的な生活を促進し、心血管リスクを軽減するアプローチを紹介します。
SNSの利用と苛立ちレベルの上昇との関連性
SNS利用がもたらす苛立ちの増加に関する研究結果を紹介。頻繁にSNSを使う人々が、非ユーザーよりも高い苛立ちスコアを記録した理由とは?
繰り返す湿疹を和らげる 自然療法と伝統の知恵
湿疹のかゆみを和らげる方法と、食事や生活環境の改善で症状を予防するポイントを紹介。漢方による効果的な対策と実践方法を分かりやすく解説します。
片頭痛の謎に迫る! 代謝障害との意外なつながり
片頭痛の予防と改善には食事が鍵かもしれません。代謝やエネルギー管理を通じて、症状を軽減する方法を探りましょう。
冬を快適に! 睡眠と消化を助けるエッセンシャルオイル
冬の寒さやストレスに負けない心と体作りに、エッセンシャルオイルの力を。心地よい香りでリラックスし、快適な冬をサポートする方法を紹介します。
災害の中で気づいた考え方の大切さ、一人の女性の教え
ハリケーン・ミルトンでの経験を通じて、心の持ち方がいかに重要かを語るファ・チェンさん。信念がもたらす平穏と、それが周囲にも影響を与える様子に注目です。
ストレス食いを克服するヒント 身近なつながりがカギ
ストレス食いを防ぐために、社会的サポートや運動が効果的だとする研究結果を紹介。感情的な食欲を抑える方法を学んで、健康的な食習慣を身につけましょう。
寛大さで心を満たす 小さな損が生む大きな得
「与えること」がもたらす驚くべき効果とは?寛大さが幸福感や健康に与える影響を、科学的に解明した最新の研究をご紹介します。
注目度が低いHRV、その価値と測定の重要性
炎症性老化を抑える生活習慣と食事法を紹介!抗炎症作用のある食材や運動、睡眠の改善法で健康的なシニアライフをサポートする方法をご提案します。
古代療法で早発卵巣不全を改善
早発卵巣不全の兆候や症状を理解し、伝統的な中医学のアプローチで卵巣機能の改善を目指す方法を紹介します。健康をサポートする日常ケアもチェック!
脳が老廃物を排出? 毎晩の働きを支えるには
脳の老廃物排出を助けるために、睡眠の質を高める方法をご紹介。深い眠りで脳の浄化が進み、認知機能や気分改善に繋がります。
慢性的な痛みは「心のわだかまり」の表れかもしれない
慢性的な痛みは、筋肉や怪我だけでなく、抑え込まれた感情にも関係があります。感情と痛みの深い繋がりを理解し、心と体のケア方法を学びましょう。
ADHDか別の問題? 成人の4人に1人が自己診断している現実
ADHDの理解が進む中、生活習慣や環境の調整で脳の強みを引き出す方法をご紹介。日常に役立つ実践的なアプローチで、ADHDと共に生きる力をサポートします。
『感謝の心』 怒りや憂鬱に効く代替療法
感謝の習慣は怒りや憂鬱を和らげ、心と体を癒します。研究では、感謝が脳のポジティブな領域を活性化し、幸福感や人間関係を向上させることが示されています。
ストレス解消! 心の疲労を和らげる実践法5選
心の疲労が体に与える影響とその原因、そしてその解消法を紹介。ストレスや不安を減らすための実践的な方法を学び、心と体のバランスを取り戻すヒントが満載です。
心に残る厄介な感情、恨みとは?
恨みが心と体に与える影響を深掘り、心の健康を守るための「許し」の力と感謝の重要性を学びましょう。
「ストレスの3段階」 心身のバランスを保つための乗り越え方
ストレスに悩むあなたへ。ストレスが進行する3つの段階と、段階ごとの効果的な対策方法を紹介します。心身を守るための実践的アドバイスが満載です。
甘いだけじゃない! ココアに秘められた驚異の健康効果
ココアには心臓病や脳の健康をサポートする効果が!フラバノールやポリフェノールがもたらす健康メリットを知り、日常的に取り入れたくなる理由がここに。
季節を楽しむ! 胃腸トラブルを防ぐ4つの方法
ホリデーシーズンの食事で胃腸の負担を軽減するための簡単なコツを紹介。食べ過ぎを防ぎ、ストレスを管理する方法で、健康的に季節を楽しみましょう。
あくびにまつわる面白い話
人はみなあくびをするが、その原因はあまり分かっていないそうだ。普遍的な認識では、あくびは酸欠、疲労、眠い、気がゆるくなるときの反応である。 猫、犬、蛇、鳥、魚もあくびをする
人の脳は正直になるようにできている、そして嘘をつくと負担がかかる
医師が実践する「美徳の医療」とは?誠実な生き方が健康や幸福に及ぼす効果を追求する、感動のエピソードをご紹介します。
がん予防 一般的なリスクと古来の知恵を探る
病気は生活や心の状態に異常があるという知らせです。早く異常を知り、適切な対策を講じることが大事ですね。自然体の中には「自己免疫」を高めることが入っています。瞑想で強烈なしがらみから、外れましょう。一歩引いて世界を見渡せば、違う世界が広びろと現存すると言います。
11歳の心の健康が17歳の肥満予防に影響?
子供のメンタルヘルスが肥満予防に影響することを示した最新研究。心理的健康が健やかな体重管理にどのように役立つか、その重要性を考察します。
季節の変わり目を健康に乗り切る! 霜降期の簡単食事ケア
秋の終わり「霜降」の季節に合わせた食養生の知恵を紹介。五味で五臓を整え、肝と肺のバランスを保つ方法を学び、心身の調和をサポートします。