森林浴でストレス解消、3つの癒し効果でがんに効く(1)
「森林浴」はレジャーとして人気があり、医療関係者の研究分野にもなっています。 日本では、「森林医学研究会」や「森林ヒーリング協会」が、森林浴を医療応用や健康増進のために活用しています。
誰かに相談すると病気になりにくい？ 脳の老化を遅らせ、認知症を予防する（2）
この研究は、心の中にあることを積極的に人に話す重要性を示すだけでなく、人は身近な人を気遣い、悩みを聞いてあげることは、その人の心身の健康に大きな効果をもたらすことを示すものです。
例えば、子供が親とおしゃべりをし、考えていることを聞くことで、親の認知機能の老化を遅らせ、認知症を予防することができます。 また、親子の良好なコミュニケーションや、子供に話しかける習慣を身につけることは、子供の成長に伴う心身の健康にもつながります。
鴨鵝城で遼の兵士を捕える（二）【楊延昭の伝説】
ある日、楊延昭は再び小さな建物に住むようになり、翌朝、夜明け前に急いで起きて戦闘用の鎧を着ました。
すると、護衛兵が訪ねて来て楊延昭に言います。「こんなに早くにどこへ行かれるのですか？」
楊延昭は答えました。「遼の兵士がくる。急いでみんなを起こしてくれ！」
そのことを聞いた護衛兵は、どのように遼の兵士が来ることを楊延昭は知ったのかと疑問に思います。
楊延昭はそのわけを語ります。「目を覚ましてから寝台に寄りかかっていたら、遠くの方で馬の蹄鉄の振動が聞こえ、農場のアヒルとガチョウが落ち着きなく叫んでいたので、遼の兵士に違いないと思ったのだ」。
肥満には5つのタイプがあります！漢方医の提案する対処法（2）
胃熱自体は食物を消化する機能ですが、胃に熱がこもってしまい、それがどんどん溜まっていくと、胃は何度も食べたくなり、食べるのをやめられなくなることが多く、食べ過ぎにつながりやすくなってしまうのです。
二国間演習「アイアン・フィスト」の開催地が日本の島々へ
日米両軍が毎年数週間にわたって行う訓練「アイアン・フィスト」演習が今年、日本とその周辺で行われる。
食事制限なし！？二年間で20kg減量! 医師が作った1・3・3食の低糖質プレート（3）
ケトジェニック・ダイエットでは、でんぷんの総摂取量は1日50g以下、野菜の摂取量は少なく、肉や脂肪の摂取量が多いので、多くの食品を諦めなければなりません。
133食ダイエットは、16：8ファスティングやケトジェニックダイエットに比べ、よりバランスの取れたダイエット法です。
栄養学的な定義では、低糖質食とは1日130g未満のでんぷんを使用した食事と定義され、133食では1日90～120gの総でんぷんを摂取し、基礎代謝や筋肉の成長に必要なカロリーの一部を野菜で摂取します。
さらに、タンパク質の摂取量も十分なものです。
