オゼンピック以上? 迷走神経を刺激して減量する新アプローチ
迷走神経が代謝をコントロールし、減量にも影響を与える?自然なバランスを整える刺激療法と最新の減量薬を比較し、健康的な体重管理の可能性を探ります。
インスリン抵抗性の危険性 31種類の病気との関係とは
インスリン抵抗性は多くの病気と関係があり、早期発見が重要です。運動や食事で改善可能な方法を紹介します。
片頭痛の謎に迫る! 代謝障害との意外なつながり
片頭痛の予防と改善には食事が鍵かもしれません。代謝やエネルギー管理を通じて、症状を軽減する方法を探りましょう。
運動処方がもたらす体と心への効果とは
運動の重要性を医師が積極的に伝え、治療法の一環として運動を処方する時代に。運動が心身の健康に与える影響について、専門家の見解を紹介します。
植物性食品でコレステロールが急上昇することも?
植物性食品がコレステロールに与える影響とは?ハーバード医学生が自らの体験から示す個別化栄養学の重要性と、健康法の新しいアプローチ。
『クルクミン』炎症を抑え、痛みや関節のトラブルを和らげる「体の消防士」
クルクミンは、炎症を抑え、関節痛や認知機能向上に効果がある「黄金のスパイス」です。ウコンの持つ驚くべき健康効果を知り、日々の食事に取り入れる方法を紹介します。
寒さとインスリン感受性の関係を解明 震えることで健康改善?
寒冷環境で体が震えることで、インスリン感受性が高まり、肥満に関連する代謝問題が改善する可能性がある最新の研究結果をご紹介。健康維持に役立つ新しいアプローチです。
座り仕事の救世主! おすすめエクササイズ6つ
長時間の座りっぱなしが健康に与える影響と、そのリスクを軽減するための簡単で効果的なエクササイズをご紹介。日常に取り入れて、体をリフレッシュしましょう。
酸性とアルカリ性のバランスが崩れたときに起こる病気
酸性食事が健康に与える影響について深く掘り下げた最新研究を紹介。体のpHバランスが乱れると、病気や不調を引き起こすリスクが増加することがわかりました。
ハーバード新研究が発表!慢性疾患予防に最適な果物と野菜ランキング
ハーバード大学の最新研究が、果物や野菜の健康効果をランキング化。リンゴやほうれん草が慢性疾患のリスクを低減する一方、フライドポテトなどは逆効果に。気づかぬうちに偏食に偏りがちな社会ですからね。体に聞いても、すねて答えない場合がありますから、その時は「野菜ランキング」を参考に!
痩せたい人必見! 脂肪燃焼と代謝アップに効く食材
忙しい日々でも、工夫次第で健康的に痩せることが可能です。漢方医が実践した季節に合わせた食習慣と脂肪燃焼に効果的な食品を紹介します。
抗炎症食で認知症リスクを3分の1に? 最新研究が示す効果
先月の『JAMA Open Network』に発表された研究によると、抗炎症食を続けることで、認知症発症のリスクを31%軽減できる可能性があることがわかりました。
若さを保つ秘訣は旅にあり? 最新研究が証明
パースのエディス・コーワン大学の研究によれば、旅行には精神的および身体的な利点があり、アンチエイジング効果も期待できることがわかりました。新しい環境やリラックスした活動がストレスを軽減し、代謝や自己治癒力を高めるとされています。海外旅行だけでなく、短期間の小旅行でも健康に良い効果が期待でき、旅行を通じた心身のリフレッシュが大切だと研究者は強調しています。
寝ている間に「脂肪燃焼」3つの方法
運動や食事に加え、良質な睡眠が体脂肪燃焼に重要な鍵です。この記事では、寝ている間に脂肪を燃焼させる3つの戦略を紹介。
話題沸騰! コンブチャで代謝アップ! 健康と美を手に入れる新習慣
コンブチャが代謝に与える影響についての新たな研究結果を紹介します。カロリー制限や激しい運動をせずに、コンブチャの微生物が脂肪を減らす可能性が示されていますが、一部の人には注意が必要です。
精神疾患改善に期待! ケトン食の効果とは?
ケトジェニックダイエットは長い間、高い減量効果で評価されています。効果はそれに限らず、最新研究では、ケトン食は統合失調症及び双極性障害に患う患者が抱えている肉体的及び精神的な症状への治療にも解決のカギになることもわかりました。
研究者は食生活とがん細胞の増殖を抑制する新たなメカニズムを発見
糖分ががん細胞を増殖させるという話を聞いたことがあるかもしれませんが、それを裏付ける証拠もあります。しかし、この話で欠けていたのは、今までは糖分が「どのようにして」癌を増殖させるのかというメカニズムを徹底的に理解できませんでした。
40代からの新常識!代謝力を高める5つの食材
年を重ねるにつれて、特に40歳を過ぎたことにより、以前より多く食べていないにも関わらず太りやすくなることに気づくかもしれません。これは新陳代謝が低下しているためです。食生活を変えて、代謝を向上させる食品を積極的に摂取することで、痩せることができます。
健康に害を及ぼす可能性のある運動(2)
運動の時間と強度には、人々の健康を左右する「ポイント」があります。 研究のレビューによると、40~60分以上の激しい運動を継続的に行うことは不要であるとされています。
「転換点」を過ぎると、心臓にダメージが出始め、それだけでなく、代謝にも問題が出てきます。
健康に害を及ぼす可能性のある運動(1)
100万人以上の女性を対象とした別の研究では、毎日激しく運動する女性は、週に2~3回しか運動しない女性に比べて、冠動脈性心疾患、脳血管疾患、静脈血栓塞栓症のリスクが高いことがわかりました。
座ったままでもできる!ウォーキング以上に全身の代謝レベルを上げる方法 (2)
気づかないうちに座りっぱなしになっていることもありますが、デスクワークや病気療養中、高齢者や障害者の運動機能が衰えて、安定して歩けなくなった場合など、自分ではどうすることもできなくなることの方が多いです。
座ったままでもできる!ウォーキング以上に全身の代謝レベルを上げる方法(1)
座りっぱなしの生活は、現代社会に共通する問題です。 仕事の需要であれ、ライフスタイルの変化であれ、人々はますます長時間座るようになっており、2012年、The Lancetは、身体活動不足や座りがちな行動が世界のもうひとつの「疫病」であると明言しました。
「あなたの飲食は適切ですか?」台湾医師が4つの誤解を解きます
ダイエットや減量のつもりで毎日やっている方法が実は適切でなかった場合、かえって深刻な病気を招くこともある。また何気なくしていたことが不健康の源だったりすることもある。ここでは飲食に纏わる4つの誤解について解説する。
コーヒー好きの方、ご注意ください「一緒に飲めない薬があります」
「コーヒーは健康に有益か、否か」は昔から議論されてきましたが、ここではそのことには触れず、飲み合わせの注意点についてお話しましょう
新研究:中年期以降も「基礎代謝率は落ちない」
長い間、人の新陳代謝は成人期以降、加齢とともに次第に弱まるものと考えられ、新陳代謝の速度の緩和により、体重も年齢とともに増加すると考えられてきたが、最新の研究成果は、こうした従来の認識を覆す可能性がある。
ダイエットの肝は「太りにくい体質になること」
減量と聞くと、「炭水化物(糖質)を抜く」と考える人が多いかもしれません。
しかし、このような食事法をとると、確かに一時的に体重は落ちますが、なかなか根気が続かないため再び太りやすくなります。
「ビタミンB群で元気ハツラツ!」この食材をメニューに入れて
ビタミンB群は、とても重要な栄養素です。昼間は疲労を回復させ、夜はぐっすり眠れるように体調を整えてくれるのです。
さらには、気分を改善し、代謝を促進し、免疫力を高める効果もあります