ぐっすり眠る秘訣 メラトニンと栄養の力
質の良い睡眠には食事が重要！メラトニンの分泌を促進する栄養素や、睡眠を助ける食材を紹介。毎晩ぐっすり眠れるヒントが満載です。
更年期と肺の健康 ホルモン変化が肺機能低下を加速する理由
更年期の息切れや睡眠時無呼吸症候群に悩む女性へ。呼吸法で症状を改善する方法と、研究で示された効果を紹介します。簡単に実践できるエクササイズで、心身をリフレッシュ！
不規則な睡眠が乳がんリスクに？ 専門医が語る注意点と改善法
専門医が語る乳がんリスクの主な要因と予防のポイントを解説。生活習慣の見直しで健康を守りましょう。
閉経期のホルモン補充療法（HRT）には慎重なアプローチが必要
閉経期のホルモン補充療法（HRT）に関する最新の見解を紹介。リスクと効果を詳しく解説し、適切な判断をサポートする内容です。
寝ている間に「脂肪燃焼」3つの方法
運動や食事に加え、良質な睡眠が体脂肪燃焼に重要な鍵です。この記事では、寝ている間に脂肪を燃焼させる3つの戦略を紹介。
子供用スキンケアに潜むリスク、ホルモン撹乱物質を発見
新たな研究で、子どもが使用するスキンケア製品がホルモンバランスを崩す化学物質を含む可能性が指摘されました。子どもの健康リスクを減らすため、製品選びのポイントをご紹介します。
更年期やPMSを和らげる！プロゲステロンの驚くべき効果
プロゲステロンの重要性を再評価し、ホルモンバランスに注目した最新の研究について解説しています。特に更年期障害やPMSの症状改善に役立つプロゲステロンの役割や、自然由来のバイオアイデンティカル療法が注目されています。
体脂肪は敵じゃない！ 知って得する脂肪の種類と役割
体に脂肪があるのは健康にとって重要である一方で、その蓄積場所によって健康への影響が大きく異なることをご存知ですか？この記事では、脂肪の種類ごとにその役割や健康リスクを解説し、健康的な体づくりのために避けるべきポイントと改善策を提案します。
あまり知られていないアンチエイジングの秘訣
筋肉は健康寿命を左右する重要な臓器です。サルコペニアに対抗し、年齢を重ねても自立した生活を送るために、今から筋肉の健康に投資しましょう。筋力トレーニングと適切な栄養補給が、長く質の高い人生を実現します。
子供のコレステロール
コレステロールという言葉が悪い意味で使われることが多いですが、実際のところ、コレステロールがなければ、動物や人間の生命は維持できません。
コレステロールを下げる5つの食品と手軽なチェック法
コレステロール値が高いと心臓発作のリスクが高まり、コレステロール値が低いとがんと関連する可能性があるとされています。食生活の改善、ツボマッサージ、また、その他のさまざまな方法でコレステロール値を正常に維持することができます。
マスト細胞活性化症候群を診断：症状解明へのステップ
MCASという病気は様々な症状があるため、診断には時間が必要です。しかし、指導された一連のステップに従うことで、適切な診断に向かう道を築くことが可能です。
知られざる症状 マスト細胞活性化症候群とは何か
さまざまな予測不可な症状に悩まされていませんか？一つの症状が改善されると、また別の症状が現れると感じていませんか？それはマスト細胞活性化症候群（MCAS）が原因かもしれません。
感覚の魔法：第六感が描く、健康への新たな道
人々はしばしば、通常の感覚以外の手段で受け取った情報を「第六感」と呼びます。それはまるで潜在意識的な感覚であるかのようです。実際、専門家によれば、人間には五感に加えて第六の感覚があり、健康に非常に重要だと言います。
なぜ夜にひどい寝汗？ 改善方法は？
夜眠っている間、人々は少し汗をかきますが、これは自然な現象です。しかし、汗が大量にあり、頻繁に起こる場合、それは盗汗（とうかん）の可能性があります。では、なぜこのような状況が発生するのか、どのように改善すべきなのでしょうか？
董宇紅博士が語る神韻の奇跡「善良な心が、治癒力や免疫力を高める」（2）
ネバダ州のヘレン・シュミットさんは、肺機能が低下する持病があるため、酸素ボンベを持参して神韻公演を見ました。ところがステージを鑑賞した後、彼女は自ら酸素ボンベを外し、自然に呼吸している状態で友人らと歓談していました
ストレスが招く過敏性腸症候群「4つのツボ押しで改善できます」
過敏性腸症候群は、慢性化しやすく、繰り返し発症する病気です。現在、医学界では、精神的なストレスがこの病気を誘発し、病状を悪化させる主な要因であると考えています。
「人はなぜ、午前3時に目が覚めるのか」
外はまだ暗い午前3時。なぜ、望みもしないのに目が覚めてしまうのでしょうか。もしもあなたが、そんな悩みをお持ちであったら、肝臓の状態を整え、新陳代謝を調整することで、夜中に目が覚めるのを防ぐことができます。
「新陳代謝の速度を落とす」それがあなたの老化を防ぎます
医師であり、栄養療法の専門家でもある私（筆者）より、新陳代謝を適度に抑制することで老化を遅らせる「3つの秘訣」について、ご紹介します。「3つの秘訣」とは、植物栄養食法、カロリー制限、運動です。
自宅で作れる「天然の洗剤」 環境に優しくピカピカに
米国でのある研究によると、長期的または過度に清掃用の洗剤を使用してきた女性清掃員の肺の状態が「10～20年間毎日タバコ1箱を吸っていた人の肺と同じ状態だった」という衝撃的な結果がでたという
「フライドポテトは体に悪いの？」作り方に、ひと工夫してみましょう
フライドポテトといえば、「ジャンクフード」という言葉が思い浮かぶ。発がん性や心臓病も気になるところだが、作り方と食べ方にちょっと工夫で、サクサクした食感のおやつは、必ずしも「健康の大敵」というわけではない
漢方医があなたに教えます「つらい更年期症状の和らげ方」
女性の閉経は通常45歳から55歳の間に起こります。医学的には、1年以内に月経がなければ更年期に入ったものと見られ、「閉経期」とも言われます
漢方医おすすめ秋冬ダイエット法「3カ月で10％減量」
「きちんとカロリー管理しているのに、どうしても太ります。何か良い方法は、ありませんか？」
そんな切実な悩みと疑問に、台北市にある上璽漢方医診療所の院長・余雅雯氏が、お答えします。
心と体の健康は「許し」から生まれる
あなたは、他人の心ない言動によって、自分の心が深く傷つけられたことはありませんか？
傷つけられた後、怒りにまかせて相手を罵ったり、暴力で報復したりしたら、それはあなたに一時の快感をもたらすかもしれません。
科学的に実証 抗ウイルス力を高める3つの簡単な習慣
1年以上のコロナと共生する「新しい日常」生活の中で、免疫力を高めることは誰もが真剣に取り組まなければならないことです。コロナウイルスに対抗するには、ワクチンやマスクだけでは十分ではなく、免疫力が強く、ワクチンや薬が十分に機能する。科学的研究によると、3つの習慣が免疫力を高め、ウイルスの侵入を防ぐ効果があることがわかっています。
心を健康に保つ女性グループの旅行 科学は語る 「スーツケースを持って出かけよう」
たいていの人たちは、多くの時間を一人で過ごしていますが、一方で、女性の団体旅行の良さが科学的に示されているのです。
