健康情報に振り回されない! 自分の体の専門家になろう
「健康に良い」とされる方法が、自分には合わなかった経験はありませんか? 科学の限界を知り、自分の体の声を聞く大切さを栄養学博士が解説します。
春の訪れとともに 肝の働きを整えるカリフラワー
春は「肝」のケアが大切な季節。東洋医学の視点から、肝の巡りを整える方法やストレスとの関係を解説し、体調管理に役立つカリフラワーの養生レシピを紹介します。
乳がんと向き合う 専門家の視点と医師の闘病記
乳がんのリスクや最新の治療法、早期発見の重要性を専門医が解説。患者の体験談も交え、予防や診断のポイントを詳しく紹介します。
抗生物質と腸の健康 飲む前に知っておきたいポイント
抗生物質の影響で乱れがちな腸内環境。ヨーグルトや発酵食品は本当に効果があるの?プロバイオティクスの選び方や活用法を、最新の研究をもとに詳しく解説します。
心と体のつながり、感情が心臓に与える驚きの影響
過度な喜びが心臓に与える影響とは?心の平穏を保つ方法や、心臓を養う食材を取り入れる実践的なアプローチを紹介。心身の健康を守るための知恵が詰まった内容です。
木須肉で手軽に栄養チャージ! 家庭で作れる中華の定番
木須肉(ムーシーロウ)」は、栄養バランスの取れた中華料理で、漢方的な効果も期待できます。体力をサポートし、冷え性や疲れやすい方にぴったりな一品を紹介します。
B型肝炎に挑む! 台湾漢方医のスプラウト健康法
B型肝炎と脂肪肝を克服した張医師が語る、驚くべき健康法。赤キャベツスプラウトとブロッコリースプラウトが肝臓を守り、がん予防にも効果的!
60歳からの健康管理 専門家が語る5つの落とし穴
60歳を迎えた後の健康管理には、生活習慣の見直しが重要です。健康長寿医療センターの副所長である藤原佳典氏が指摘する、よくある5つの間違いとその改善法を紹介します。
インスリン抵抗性の危険性 31種類の病気との関係とは
インスリン抵抗性は多くの病気と関係があり、早期発見が重要です。運動や食事で改善可能な方法を紹介します。
ストレス食いを克服するヒント 身近なつながりがカギ
ストレス食いを防ぐために、社会的サポートや運動が効果的だとする研究結果を紹介。感情的な食欲を抑える方法を学んで、健康的な食習慣を身につけましょう。
植物性食品でコレステロールが急上昇することも?
植物性食品がコレステロールに与える影響とは?ハーバード医学生が自らの体験から示す個別化栄養学の重要性と、健康法の新しいアプローチ。
慢性炎症が老化を早める仕組みとその対策
炎症性老化を抑える生活習慣と食事法を紹介!抗炎症作用のある食材や運動、睡眠の改善法で健康的なシニアライフをサポートする方法をご提案します。
ADHDか別の問題? 成人の4人に1人が自己診断している現実
ADHDの理解が進む中、生活習慣や環境の調整で脳の強みを引き出す方法をご紹介。日常に役立つ実践的なアプローチで、ADHDと共に生きる力をサポートします。
50代から始める若さと健康を保つ5つの方法
50歳を過ぎても若々しく健康でいるための食生活と簡単なエクササイズ法を紹介。脾と胃を整えることで、老化防止や病気予防にもつながります。
50歳から始める健康と若さを保つ4つの方法
年齢を重ねても、食事や目、骨のケアを通じて活力を維持する方法を紹介。脾胃を整えること、栄養バランスを保つことが、若々しさと健康を保つカギとなります。
N=1で科学を変える! シチズンサイエンスの新展開
「N=1サイエンス」アプローチを通じて、自分自身を実験台にして健康を改善する方法を探求した実験の話。科学の力を活かし、健康に対する主体的なアプローチを促進します。
健康な人も注意! 高血糖と脳へのリスク
高血糖が脳の健康に与える影響は糖尿病の人だけでなく、健康な人にも関わる問題です。食事や運動で血糖値を管理し、脳と体の健康を守る方法をご紹介します。
自然な方法で脂肪肝を撃退!
脂肪肝のリスクを減らすための食事と生活習慣を見直し、予防する方法を紹介します。山楂茶を取り入れた簡単な健康習慣も提案しています。
高血圧の根本原因に迫る 薬に頼らない管理法
高血圧の改善には、薬に頼る前に原因を見つけることが重要です。自然な方法で血圧を安定させるための食事やツボ押し、生活習慣の改善方法を紹介します。
骨粗しょう症予防に必須! カルシウム吸収のポイント
骨粗しょう症予防にはカルシウム摂取が不可欠。カルシウムが豊富な食品と、吸収を助ける生活習慣をご紹介します。健康な骨を守るためにできることを今すぐチェック!
食事と腸内環境が関節リウマチに影響? 新たな研究結果
関節リウマチと腸内環境の関連性が注目されています。食事や腸内細菌が炎症に与える影響を理解し、改善策としての食事療法を学びましょう。
身近な食材で不調ケア すぐ試せる4つの食べ物
家庭で簡単に手に入る食材を使って、風邪や軽い痛み、乗り物酔いなどの不調を和らげる方法を紹介。中医学の知恵を取り入れたレシピで、健康をサポートします。
「ストレスの3段階」 心身のバランスを保つための乗り越え方
ストレスに悩むあなたへ。ストレスが進行する3つの段階と、段階ごとの効果的な対策方法を紹介します。心身を守るための実践的アドバイスが満載です。
ぐっすり眠る秘訣 メラトニンと栄養の力
質の良い睡眠には食事が重要!メラトニンの分泌を促進する栄養素や、睡眠を助ける食材を紹介。毎晩ぐっすり眠れるヒントが満載です。
季節を楽しむ! 胃腸トラブルを防ぐ4つの方法
ホリデーシーズンの食事で胃腸の負担を軽減するための簡単なコツを紹介。食べ過ぎを防ぎ、ストレスを管理する方法で、健康的に季節を楽しみましょう。
冬に心臓を守るために大切なこと 体を整えるヒント
冬の寒さから体を守るためには、心と腎を整える食事がカギ。東洋医学の知恵を活かし、火と水のバランスを保つ食材で健康維持を目指しましょう。
低炭水化物で糖尿病を管理! 薬に頼らない新たな可能性
低炭水化物ダイエットが2型糖尿病の治療に与える影響について、新しい研究が示す驚きの結果とは?インスリン生成が2倍に増加し、薬なしで健康を保つ方法を解説します。
閉経後の健康維持! フィットネスの秘訣
閉経期を迎えた女性にとって運動がもたらす驚くべき健康効果とは?筋力トレーニングで体調改善や骨密度向上を目指す方法を紹介します。
冬の健康習慣!脾と腎を元気にする食事術
寒い冬には腎臓ケアが不可欠。中医学に基づいた食事法や冬の健康維持に役立つレシピで、体を温め、バランスを整えましょう。
何千年も愛され、健康と美味しさを支えるクミンの秘密
消化を助け、健康にも効果的なクミン。風味を加えるだけでなく、日常的に取り入れることで得られる健康メリットを紹介します。次回の料理にぜひ試してみてください!